Hallo Birgit,
hier noch ein paar allgemeine Tips zur Marathonvorbereitung:
Die Vorbereitungswettkämpfe sind ok und auch nötig. In den letzten acht Wochen solltest Du ca. 4 - 5 lange Läufe machen, so im Abstand von acht bis zehn Tagen. Die langen Läufe sollten zwischen 32 und 35 km sein. Wenn Du ...
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- Thema: Organisation der langen Läufe und Wettkämpfe in der Marathonvorbereitung
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- 07.02.2005, 20:29
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