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ja, ich habe das auch noch recherchiert & bin zum selben ergebnis gekommen: völliger blödsinn, naja tut mir leid ;)

Nochmal eine Frage:

Gehen 3x Intervall-Training á 5x 1000M + ca. 2/3 erholung in Ordnung? oder ist es zuviel? ich persönlich komme mit der Regeneration ganz gut klar, aber wären ...

Ja ich habe es nach meinem Post mal gegoogelt und habe wirklich keinerlei Infos über irgendwelche Adrenalinpillen gefunden, sondern nur dass man es intravenös spirtzen kann, aber das kann ich selber gar nicht glauben und bin dann mit dem thema eigentlich durch. Hauptsache meine zeiten stimmen ;)

ja ich kenne es eigentlich auch nur aus dem PC-Spiel Unreal Tournament, wo man nach 100 Kapseln in so einen Turbo Modus gelangt ;).. aber andere die ich kenne haben sich auch beim 5000M Lauf 2 Pillen davon reingezogen (Zeiten weiß ich leider nicht) und sind die 5000m einfach so runtergerannt, wobei ...

hallo,

also zum creatin: ja genau ich benutze es in erster Linie für den Kraftsport, um dort meine Leistungen zu steigern. Meines Wissens nach und von dem wissen meines verkäufers (naja, ist halt ein verkäufer ;) ), regt Creatin Monohydrat doch die Bildung von ATP im Muskel an und ohne das geht ja ...

oh gut danke, sehr freundlich.

ich werde dann mit 1000m intervallen beginnen und so 400m pausen einschieben.. á 5 Sätzen so?
Ähm ich habe eigentlich sehr viel Zeit, geh nebenbei nur Mo/Mi/Fr nach nem 2er Split pumpen, könnte dann ja Di/do/sa laufen, oder wird das zu viel & meine Regeneration kommt ...

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