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Hallo ihr lieben,

Habt gelesen das Anke gefragt hat was die "Schnecken" machen :D

ich habe mich in letzter Zeit hier echt Rar gemacht… kaum zu glauben mich gibt es noch :hallo:
Schön zu lesen das die „üblichen verdächtigen“ noch aktiv sind.

Mir geht es gut und ich Laufe noch :daumen:

Durch eine ...

...
Morgen "darf" ich wieder - und das darf meine ich so: Heute hatte ich Lust zu laufen und habs gelassen, weil oft empfohlen wird, einen Tag zu regenerieren. Andererseits: Wie haltet Ihr das? :

Das kenne ich nur zu Gut...:

Ich laufe meistens nur jeden Zweiten Tag, manchmal kommt es aber auf ...

Mein erster WK war letztes Jahr im Juni, da bin ich Vorletzte geworden in meiner AK und war trotzdem Stolz.

Mir kam es am Anfang nur darauf an das Ziel "laufend" zu erreichen!
Mittlerweile sieht das wieder was anders aus und ich möchte schon bei jeden Wk schneller sein.

Ich würde an deiner Stelle ...

Jarrah hat geschrieben:Hier

Danke
3* 20 Minuten ist auf die Woche bezogen, also zb.Mo, Mi, Fr. je 20 Minuten Laufen im
wechsel 1 Minute Laufen, 1 Minuten gehen bis du die 20 Minuten erreicht hast.

Von Woche zu Woche werden die Laufminuten mehr...

Laufanalyse halte ich persönlich für nicht so wichtig aber denke das muss jeder für sich selber entscheiden und für 99 € finde ich es echt nicht Teuer, wenn man bedenkt was das sonst kostet.

Thema Grüßen:
Ich Grüße andere Läufer meistens, bei mir in der Gegend, und wenn es nur ein kleines Kopf ...

@Strößchen:

ich bin auch dabei am Sonntag und wir treffen uns vorher um 11.00 Uhr Kitschburger/ Wiethasestr.
wie Oyana in dem anderen Thread schon gesagt hat.

wenn du auch aus Köln kommst, vielleicht hast du ja in Zukunft mal Lust dich an unsere kleinen Lauf-Gruppe zu beteiligen, bestehend aus ...

An alle Frühlingsläufer: wann treffen wir uns denn wieder? 11.30 geht es los ... 10.45 gleiche Stelle?

Ich kämpfe hier weiter mit mir, zu den permanenten Kopfschmerzen kommt nun auch noch Schwindel dazu ... und meine Ärztin weiß auch nicht weiter (und ich auch nicht). Jetzt gibt es erstmal Physio ...

@Dani: Nochmal Gute Besserung, hoffe Du erholst dich schnell wieder.
und natürlich Herzlichen Glückwunsch zum Rauchfreien Leben :daumen:

@Oyana: Schön das du wieder dabei bist beim Frühlingslauf!
Ich werde als Vergleich bei den 6,7 Km bleiben um zu schauen wie ich mich verbessert habe, obwohl das ...

So, ich habe heute endlich mal wieder einen langen Lauf absoviert, und siehe da ... es wurden 11km. Immerhin mit einer Pace von 7.43. Das freut mich jetzt schon sehr :zwinker2:

So langsam denke ich, das wird doch was mit dem Frühlingslauf. Mal sehen ... wer kommt denn sonst noch mit?

Na, ist ...

Ich lebe auch noch…. :nick:

Erst mal Herzlich Willkommen an alle neu dazu gekommen und ein Hallöchen in die Runde an alle „Alten“ :hallo:

Habe mich in letzter Zeit etwas Rar gemacht.
War echt ihn einen Motivationsloch und konnte mich zum Laufen nicht wirklich aufraffen,
(Ja ja Kölle und Karneval ...

Hallo ihr Lieben,

ich melde mich nach langer Zeit auch mal wieder, ich lebe noch :P

Schön das ihr weiterhin alles so fleißig dabei seit, ist immer toll hier zu lesen.

War nur leider 4 Wochen Lauf frei, dabei lief es in letzter Zeit eigentlich richtig gut, meine letzten 10 Km waren super flüssig ...

Halli Hallo :hallo:

Wie ich sehe habt ihr alle die Weihnachtstage gut überstanden, das freut mich!

Oh, das mit der Garmin ist ja echt Ärgerlich, ich habe sie im Sept. noch für 134 € kaufen können, hoffe die setzen nach dem Weihnachtshype die Preise wieder runter... falls ihr solange warten wollt ...

:winken: von mir mal ein Nettes Hallo in die Runde :winken:

Bin im totalen Weihnachts-Stress und diese Woche leider noch nicht zum Sport gekommen, habe mir jetzt ganz dolle vorgenommen mir Freitag u. Samstag die Zeit zum Laufen zu nehmen und wenn es nur je kleine Runden sind, Hauptsache raus :nick ...

So, es regnet mal nicht, das werde ich direkt mal ausnutzen um zum ersten mal diese Woche raus zu können. Wenn mich der Regen dann doch überraschen sollte, finde ich das nicht schlimm, nur im fiesen Regen der wie aus Kübeln vom Himmel kommt mag ich nicht los laufen.

Im Winter laufen macht mir auch ...

Profan hat geschrieben:
Hoffe nur dass es mir nicht so geht wie gestern Bannett. Ganz plötzlich Tüte leer. :peinlich:
Naja, das ist irgendwie das Los der Weihnachtszeit, die leckeren Sachen hüpfen fast von automatisch in den Mund ob man will oder nicht :zwinker2:

Hier in Köln ist das Wetter genauso, wie bei dir Eisblume, hier Regnet es seit einer Woche und für Morgen ist so gar richtig Sturm angesagt. :tocktock:
Dabei ist Freitag immer mein langer Lauftag weil ich da schon Mittags Feierabend habe.
Naja, mal sehen was Morgen so abgeht, vielleicht ist ja ...

Ich bin Abends kaum Online und bekomme alles garnicht mehr nachgelesen :zwinker4:
finde aber Super, das ihr hier immer so fleißig schreibt :nick:

schon zu wissen das ihr alle Erfolge feiert, sei es draußen oder auf dem Heimtrainer :daumen:

Ganz besonders wünsche ich natürlich allen Verletzten ...

Uääh - ich wünsche Dir auf jeden Fall schon mal alles Gute für die OP!! Zahnarzt finde ich furchtbar... Aber ich muss am Donnerstag auch hin. Aber hoffentlich nur zur Kontrolle...

Jetzt habe ich Stunden gebraucht um alles nach zu lesen :hihi:

Erstmal :daumen: für all eurer Erfolge, klasse und selbst wenn es mal nicht so gut geht, hauptsache Laufen, ich find alleine das raus gehen hat schon :respekt: :respekt: verdient.

Weiter so!

@ Bannet: Ging mir auch so, als ich einen ...

Mimimiie hat geschrieben: Aber sicher doch! :wink: In Weiden kommt die um 09:16Uhr und ich würd' dann vorne auf dich warten. :zwinker4:
Alles klar, dann bis Morgen früh :winken: freu mich!


Achso, hatte heute meinen ersten Physio-Termin und mein Fazit: Iontophorese (Reizstrom in den Knien) ist nicht schlimm sondern kribbelt sogar recht angenehm in den Knien :daumen: :)

Ahh, das komische Wort wieder :hihi: aber so lange es angenehm war, kann es heißen wie es will, haupsache es hilft ...



@schrubber69: Der EWE-Nordseelauf 2012 hört sich ja super interessant an und außerdem: ich liiiebe das Meer, vorallem auch die Nord- und Ostsee! :D Das ist bestimmt ein einmaliges Erlebnis, die 8 Etappen hinter sich zu bringen. :)
Rosenkohl mit Ziegenkäse und Putenschnitzel merk' ich mir auch mal ...

Der Brückenlauf ist am 09.09.2012 - das weiß ich ganz genau, weil das der Lauf ist, auf den ich "hinlaufe".
Plant irgendjemand von euch Mädels, beim Women's Run mitzulaufen?

Geht mir fast ähnlich, ich trainier auch für den Brückenlauf :nick:

Beim Womens Run in Köln war ich dieses Jahr, der Lauf ...

Nur kurz rein hüpf :hallo: Essen steht auf dem Herd :nick:

Ich freu mich auf Samstag, geht also klar, habe ich Birgit auch gerade schon getackert :nick:

jetzt wieder zu den Schnitzel und dann zu "The Voice" meld :hallo: mich morgen wieder

Erstmal HAPPY NIKOLAUS an alle


So, back again! :D Mein Lauf eben fällt unter die Kategorie "kurz und knackig" (aber eher weniger flott: 3km in 24:47min; pace 8:19) :hihi:

Ist doch super gelaufen und gerade nach Sonntag ist es eh besser einen kurzen Lauf zu machen.
Du hast es gut, Urlaub ...

Ich kann diese Woche vermutlich gar nicht trainieren. War heute beim Arzt und habe am linken Arm eine Gipsschiene von der Mittelhand bis zum Ellenbogen. Muss ich wohl zuerst noch den Doktor Fragen ob ih darf.
Grüßle Axel
Wieso habe ich das nicht gleich heute gefragt als ich da war??

auch von mir ...

Keine Sorge, ich möchte nich' nochmal 'ne Zwangspause einlegen. :wink: Wenn ich morgen wirklich so todesmutig sein sollte (bin mir nicht wirklich schlüssig), dann werd ich höllisch aufpassen. :nick:

Hast du eigentlich schon deine verschriebenen Einlagen? oder hast du doch keine bekommen, bin ...

So ein bissl Muskelkater sollte gerade noch an der Grenze des Übelebens sein :zwinker2:

Mir tut heute ein wenig der Oberschenkel weh, nix wildes aber ich merk auch das ich gestern was getan habe.

Das Wetter heute war ja mal echt merkwürdig :tocktock: heute Mittag schön Sonne, heute Abend Regen u ...

Puhh, ihr wart ja alle fleißig mit "Romanen" schreiben :hihi:

Ich bin was den Lauf bertifft super zufrieden, bin sogar Platz 6 in meiner AK und mein Ziel unter44 Minuten zu bleiben, habe ich mit 43:53 erreicht.

Der Lauf war voll, was mich allerdings weiter nicht gestört hat - musste zwar auch oft ...

Weiß nicht. Das wird jetzt (hoffentlich) mein erster durchgelaufener Winter und die letzten Einheiten fand ich ziemlich trostlos.

Das kann ich gut verstehen, mir geht es ähnlich. Komme Abends so garnicht in die Gänge, habe allerdings in der Dunkelheit auch ein bissl Schiß und was passiert wenn ...


Das sind aber mehr als 1 1/2 Größen... Ich hatte in den Straßenschuhen 37,5 und die Laufschuhe sind 40,5.

Also ganz ehrlich, das find ich extrem, der Unterschied ist so riesig :confused: !????!
Klar, müssen Laufschuhe ien bisl größer sein wegen dem abrollen, das leuchtet ja ein. meine sind nur 1 ...


@schrubber69: Ich hoffe, deine Feuerprobe verlief erfolgreich :hallo: Ich kann mir aber beim besten Willen nicht vorstellen, dass du deinem Bekannten 'nen Grund zum Meckern gegeben hast :zwinker5: :P


Er ist stolz auf mich hat er gesagt :zwinker2: lief echt super, bis Km 5 waren wir mit eine 6 ...

@Hechta: ich drück natürlich auch fleißig die Daumen, das es klappt Nikotin frei zu bleiben und Dir die blöden Dinger nicht wieder ins Gesicht hüpfen :zwinker4: Du schaffst das schon! :daumen:

@Dany: ich weiß nicht ,wenn du Schmerzen im Fuß hast, würde ich es, auch wenn ich es super schade finde ...

Also am Sonntag werde ich auch da sein, werde aber definitiv nur 6,7 Km laufen weil ich dies als Probe ansehe wie schnell ich die Laufen kann, habe natürlich eine gewisse Vorstellung und versuche die Umzusetzen und da ich mein 10 er Wettkampf am 15.01. 2012 habe, muss ich nicht unbedingt jetzt schon ...

Birgit71 hat geschrieben:Bin schon dabei sie mir anzusehen. Gleich an den Computer gestöpselt, CD rein, laden, angucken, alles... :daumen:

Na dann Viel Spaß, beim testen, testen, testen :nick:

Mal ein We nicht da und alles quillt hier über :daumen:

an alle Neuen: Herzlich Willkomen

an alle zukünftigen Garmin Besitzer, ihr werdet euch an dem Teil erfreuen, tolles Teil :nick:

Super, das ihr alle Fortschritte gemacht habt und es immer weiter voran geht.

Ich war gestern Morgen nach einer ...

Sekunde - DUUU hast gesagt Du hast keinen Puls... Da ich aber gesehen habe, dass Du Dich ja trotzdem bewegst, musst Du wohl ein Zombie sein... :prof:

Pah - dann hol' isch meine Brüder... Die Drohung ist alt... :zwinker2:

Ja, das mit dem Puls kann und soll ja auch jeder machen wie er möchte ...

Ihr wollt mir den Kopf abhacken, ich glaub es geht los :tocktock: ich bring nächste Woche wohl besser meine ganzen Zombie Brüder mit :hihi:


Ganz einfach ... kein Brustgurt, kein Puls

Ich laufe auch nicht nach Puls habe den Brustgurt aber immer an, weil ich es im nachhinein gut finde zu wissen ...

Turbito hat geschrieben:
Die Handbücher von Garmin sind berüchtigt, weil sie ihre Geräte nur sehr sehr oberflächlich erklären. Die genaue Bedienung ergibt sich dann mehr durch Foren oder Mundpropaganda.
Ich bin mit dem Handbuch ziemlich gut klar gekommen, der Rest ergibt sich dann
"learning by doing" :D

Gut wird gemacht... :hihi: Aber zahlen muss ich sie trotzdem selbst, richtig? :zwinker2:

:hihi: RICHTIG, wäre auf jeden Fall Nett von Dir :hihi:

Ach übrings meine Lieblings Renn- Schnecken :) nächten Sonntag kann ich leider nicht, wäre es evt. machbar für euch, dass auf Samstag vormittag zu ...

Birgit71 hat geschrieben:Was es mir jetzt nicht leichert macht, bis Weihnachten zu warten... :zwinker2: Naja, mal gucken...
Upps.... :hihi: schiebe ruhig die Schuld auf mich, ich schaffe das schon :hihi:


So, wir sind heute 6.7 km in 56.38 Min. gelaufen. Für meine eine gute Zeit (auch wenn ich nur 5 km am Stück geschafft habe und danach 2 x kurz gehen musste...

Das war auch eine gute Zeit und außerdem waren die 5 Km ja in 41: min. und ein paar gequetschte :daumen:
die Gehpausen von maximal 30 ...


Ich hab mir schon Weihnachten gemacht, und die FR 305 gekauft. Sobald ich dann mal durch die viele Technik durchblicke, kann ich auch mal Pace pro Kilometer anzeigen. Das weiß ich aber noch nicht, wo ich das finde.

erstmal gut, das es dir wieder besser geht, :daumen: das so bleibt!

So ...

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