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Regenerationswoche?

hallo zusammen

wie ich oft gelesen habe, sollte man so ca. jede 4. woche etwas kürzer treten mit dem laufen, zwecks regeneration. ich fühle mich in letzter zeit etwas ausgebrannt und möchte ab und zu eine etwas erholsamere woche dazwischenschieben. nun weiss ich gar nicht, welche einheit ich von ...

Vielen Dank für die tollen Tips.

Das mit dem kalt Abduschen und den Dehnübungen werde ich befolgen. Beim Chiropraktor war ich in letzter Zeit auch oft wegen meinen Schulterproblemen. Das sind eigentlich die einzigen
Beschwerden, die mir mein sitzender Beruf machen. Mit den Beinen und Füssen habe ...

Geschwollene Füsse

Hallo Zusammen

Ich weiss, dass dieses Thema bereits irgendwo im Forum herumschwirrt, trotzdem wäre ich für ein paar Tips dankbar.

Jetzt wo es so warm ist draussen mache ich meine langen Läufe meistens am Samstagmorgen :sleep:. Danach sind meine Hände und Füsse leicht angeschwollen, aber ...

dem kann ich nur zustimmen. lieber 5x am tag etwas kleines gesundes essen als 1x einen riesenteller. als zwischenmalzeit gibt es bei mir früchte oder auch mal ein naturjogurt.



meiner Meinung nach kann man nur abnehmen, wenn man
Zum Thema Heisshungerattacken - gerade auch auf Süßigkeiten ...

bin gestern abend auch das erste mal nach der arbeit nach hause gelaufen. da es aber nur 5 km sind muss ich in zukunft eine extra schlaufe einbauen. das grosse problem war nur: wohin mit meinen sachen. ich habe es mit einem normalen rucksack versucht aber es war katastrophal. :motz:

das ding war ...

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