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wadenschmerzen durch neuen laufschuh?????????????

hallo ihr lieben...

kennt jemand dieses problem...

man freut sich auf den ersten lauf mit neuen laufschuhen (asics tri noosa 8) und nach 1 km bekommt man wadenschmerzen...vorallem links.

dehnen hat nicht geholfen...der boden war optimal ( tartanbahn) ...die schmerzen wurden richtig fies ...hatte ...





Zu 1.) Wenn die Lauftechnik top ist, dann gibt es keinerlei harten Aufprall, sondern eine sanfte Landung, die nicht im Fersenbereich stattfindet.
Zu 2.) Gute Lauftechnik benötigt auch auf härtestem Boden keine Dämpfung durch Schuhe.
Zu 3.) Der menschliche Fuß ist konkav gewölbt. Er kann nicht ...



LG
Marion

P.S. Und Calzium ist nicht alles, Vitamin D3 ist der Punkt - das ist nötig um Ca in die Knochen einzubauen.
Aber es stellt sich auch die Frage ob es damit drin bleibt. Bei mir z.Bsp. scheint Ca auch nur durch den Körper zu rauschen. Trotz jahrelanger Substitution mit Ca/Vit.D3 ...

P.S. Und Calzium ist nicht alles, Vitamin D3 ist der Punkt - das ist nötig um Ca in die Knochen einzubauen.
Aber es stellt sich auch die Frage ob es damit drin bleibt. Bei mir z.Bsp. scheint Ca auch nur durch den Körper zu rauschen. Trotz jahrelanger Substitution mit Ca/Vit.D3, angepasster Ernährung ...

Wieviel wiegst Du bei welcher Größe?

1,68 m bei 54 kg... war früher als teen auf sportschule leichtathletik... keine fehlstellungen...keine hormonstörungen...eigentlich passt alles...letztes jahr hatte ich einen ermüdungsbruch im schienbeinkopf...nach sechs wochen bin ich wieder gelaufen..der ...

hey martin... meine lauftechnik ist optimal...habe einen guten "trainer" ...ein ermüdungsbruch ist ein haarriss ...der durch überbelastung...zu schnelle läufe...zuviel asphalt... ältere schuhe..und hormonstörungen entstehen kann. ich bin zu schnell und zuviel innerhalb von 2 monaten gelaufen...von ...

Wiedereinstieg nach Ermüdungsbruch Fersenbein

Hallo Ihr Lieben....

nach nunmehr 5 wöchiger Laufpause mit üblen Launen...Tränen...Wut auf mich selbst und auf alle Läufer...die fröhlich durch die Gegend joggten(stand schon mit meinen neuen Laufschuhen vor dem Laden und wollte sie wieder zurückbringen) zähle ich nun die letzten 168 H runter bis ...

hallo hardlooper..

erstmal wieder schön dich zu sehen;-).

die 10km könnte ich... wenn es nach kondition geht... wieder locker in 4 wochen laufen...weiss nur nicht... ob die muskeln dass mitmachen. sowas möchte ich nie wieder bekommen. wie lange hast du für deinen ersten HM trainiert.

brauche tipps von erfahrenen HM- und Marathonläufern

hallo ihr lieben...

als blutiger laufanfänger hat mich nach zwei wochen training, indem ich es von 0 auf 10 km ( sechserschnitt)bei 4 trainingseinheiten pro woche schon geschafft hatte, eine zerrung am knie (gänsefuss)duch überbelastung 4 wochen zur absoluten laufpause verdonnert.

seit einer ...

Nur Standardübungen, auf die Schnelle nichts gefunden, einfach mal die Suchfunktion bemühen ...



Knie beim einbeinigen Rumgehopse nach Mittelfußbruch kaputt gemacht ... vom Marathonläufer zum 5-km-Jogger ...

Gruß Zwangsläufer

ach du sch...ok..ich sag nichts mehr....da ist meins wirklich nichts ...

[quote="nachlangerpause"]Petra, vielleicht hast du ja die Möglichkeit (ggf über den Arzt) einen Masseur aufzusuchen?
Wir sind da meist näher "dran" und können oftmals helfen den Heilungsprozeß zu beschleunigen, und darum
geht es dir ja aktuell.

meinst du damit eine querfriktion... und hast du eine ...

Hallo Petra,

Laufen hat halt auch was damit zu tun, sich an die eigenen Grenzen ranzutasten. Die hast Du nach zwei Wochen Laufen offensichtlich überschritten.

Mein Tipp:
> Nicht laufen, bis die Schmerzen weg sind. Wenn das eine Woche dauert, dann dauert das eine Woche. Wenn das vier Wochen dauert ...

Hallo Petra.
wenn ich das so lese , denke ich mal hier wird es sich nicht nur um eine Zerrung handeln, würde ich sagen du hast irgendwo einen Muskelfaserriss.
Horch mal in die betroffene region rein, wie ist der Schmerz? Beschreib mal genauer, sollte es sich aber so anfühlen, wie leichtes stechen ...

Der eine verarbeitet Krankheiten (Verletzungen) so, der andere anders. Meine Dokusoap Sporttracks sieht so richtig Scheiße aus:
Zu Beginn des Jahres gleich 2 Wochen Ausfall wegen Bronchitis.
Aktuell das letzte mal richtig gelaufen am 13.3.

Laufen ist ja so gesund :hihi: <----- Galgenhumor :nick ...

danke für die hilfreiche antwort...mir ist wirklich nicht nach scherzen zumute...bei diesem wetter eine runde um den see laufen..was würd ich darum geben...aber zur zeit ist nicht mal ein spaziergang drin..

diese schmerzen machen mich langsam mürbe und aggressiv...

vielleicht hat ja jemand ...

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