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800m Zeit?

hallo :)
kann ich aus meinem intervalltraining meine mögliche zielzeit für 800m herausfinden?

heute habe ich dieses programm gemacht

einlaufen + steigerungen und Lauftechnik übungen
200m: 00:28
400m: 01:02
1000m: 02:59
200m: 00:27
auslaufen

danke für den tipp (:

aber ich mache schon solche sache wie athletik, sprinttraining, etc.

so sieht ungefähr meine woche aus:

mo: locker laufen ( 10km 4:50- 5:15)
di: /
mi: zügiger dauerlauf ( 10-12km gesteigert von 5:00 bis 3:45)
do: 1,5 h kraft und athletik, 1h stretching
fr: bahntraining ( z.b ...

Wenn Du es meinst... viel Erfolg.

Ich bin selbst mit 9:28/3km gerade mal 16:3x gelaufen und kenne einige, die mit 9:40-9:55 keine sub17/5km schaffen. Vor allem in Deinem Alter nicht.

Gruß
Rolli

ich bin auf langen strecken eigentlich eh besser ... :) letztes jahr bin ich 10:53 auf 3000m gelaufen ...

Schön über so eine positive Einstellung zu lesen.

Die Zeiten passen irgendwie nicht zu 5km Zeit. War der WK amtlich vermessen? Vor allem mit 10:30/3000 läufst Du nicht 17:30.

Vielleicht sehr guten/schlechten Tag erwischt.

Für 16:59/5000m musst Du schon 9:45 oder schneller auf 3000m laufen können ...

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