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ok, vielen Dank schon mal euch allen! Yoga wollte ich sowieso mal ausprobieren, also kann ich das doch gerne versuchen. Kurkuma steht zumindest relativ regelmäßig auf dem Speiseplan :-)

Zu einem Osteo könnte ich ja tatsächlich auch mal gehen und/oder den Physio wechseln, muss dann mal in ...

Knieschmerzen, aber Doc und Physio sind überfragt

Hallo liebe Mitläufer,

ich laufe seit über 15 Jahren regelmäßig. Vor 3 Jahren wurde mir eine Meniskusnaht gesetzt, innen am Hinterhorn. Nach Pause konnte ich dann wieder an alte Zeiten anknüpfen und bin Marathons beschwerdefrei gelaufen. Vor einem Jahr habe ich dann eine kleine Pause gemacht und ...

Das Auftreten ist unabhängig von der Temperatur. Ob meine Armhaltung falsch ist, weiß ich nicht genau, aber ich denke sie ist in Ordnung.
Lustigerweise tritt der Schmerz ja auch, wie gesagt, erst bei ~3:40min/km auf, wenn ich etwas langsamer laufe, dann spüre ich rein gar nichts.

Schmerz in den Unterarmen

Hallo Mitläuferinnen und Mitläufer,

immer wenn ich Tempoläufe (min. 3km) schneller als in 3:40min/km laufe, dann
spüre ich ein schmerzhaftes "Ziehen" in meinen beiden Unterarmen. Dieses verstärkt sich
immer mehr und zwingt mich manchmal, den Lauf abzubrechen. Das ist sehr ärgerlich, da ich
momenten ...

Marathon unter 3:00h, Marathon- oder 10km -training?

Hallo liebe Läufer,

ich möchte in einem Jahr einen Marathon unter 3:00h laufen.
Meine bisherige Bestleistung liegt allerdings schon zwei Jahre her und liegt bei 3:42h.
Es war mein erster Marathon, ohne spezielles Training.
Seitdem war ich immer mal wieder mehr oder weniger gut im Training (1-6.mal ...

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