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Danke für deinen Beitrag!

Beim Thema Krafttraining und Dehnen muss ich dir voll und ganz zustimmen. Je mehr ich gedehnt bin, desto weniger Schmerzen habe ich. Ich weiß nicht, was mein Arzt dagegen hat...
PS: Finde deine Laufleistung beeindruckend und bin als Anfänger da ganz neidisch ;)
Danke :)

Es gibt neues! Ich bin mit einem Kumpel übers WE nach Friedrichshafen gefahren (90km mit dem Fahrrad). Obwohl wir nur sehr langsam gefahren sind (leider wusste ich vorher nicht, dass der nichtmal 15 km/h im Schnitt packt), hatte ich die letzten paar KM auf der Hinfahrt wieder die gleichen Schmerzen ...

Also DURCH den Nagel halte ich für unmöglich. Ich belasse es jetzt einfach dabei und hoffe, dass der Nagel bleibt. Ich habe keine Schmerzen und sonst auch keine Probleme damit. Morgen habe ich allerdings eine lange Radtour vor (100km). Ich hoffe, das klappt mit dem Zeh :) Ab Montag fange ich dann wi...

1-2x pro Woche leichtes Krafttraining. Übungen die Du zuhause machen kannst. Das mache ich bereits nach jedem Lauf :) Und ich spüre auch schon, dass es die Beschwerden lindert. Mein Arzt meinte ja, das wäre totaler Schwachsinn und Zeitverschwendung. Aber Ärzten kann man sowieso nichts glauben Wenn ...

Ahh, das ist doch ekelhaft!! Wie lange dauert das normalerweise, bis der Nagel abfällt? Besteht die Chance, dass er bleibt? Ich schone den Fuß schon seit Tagen und trete auch kaum mehr damit auf. Der Nagel muss bleiben! Widerlich! Oder hat es überhaupt keinen Einfluss auf das Abfallen, ob ich jetzt ...

Der schnelle Termin hat mich sehr überrascht! Auch die Wartezeit im Wartezimmer (3 Minuten) war extrem kurz für einen Arzt.

Die Schmerzen hab ich auch auf flachen Strecken... :(

Und der nächste Arzt wird demnächst belästigt :)

Also: Arnikasalbe ist schrott, bringt nichts. Ich habe mir eine neue Packung Kytta geholt. Der Arztbesuch war ein Reinfall. Ich weiß nicht, warum man mir den empfohlen hat. Er hat sich die Knie kurz angeschaut, dann hat er gesagt, ich hab Senkfüße (jeder Orthopäde sagt hier was anderes) und ich soll...

Leute! Das Kytta-Zeug ist der Hammer. Ich hatte nach dem Auftragen der Creme absolut keine Schmerzen mehr, auch am nächsten Tag (heute) nicht. Vollkommen motiviert bin ich dann heute losgezogen, obwohl ich eigentlich heute Pause machen wollte. Und geendet hat es in einem neuen persönlichen Rekord. I...

Nochmal ein Update von mir. Heute bin ich ca. 8km in 40 Minuten gelaufen. 50% Teer, 50% Schotterweg Die Schmerzen setzten diesmal erst bei 4-5km ein und blieben mittelmäßig stark. Gegen Ende wurden sie dann wieder sehr stark. Ich habe 20 Min Kraftübungen gemacht und gedehnt, danach kalt abgeduscht. ...

Und da bin ich schon wieder! Heute bin ich nach der 5tägigen Pause 4,25km gelaufen. Die ersten 200m hatte ich starke Schmerzen, allerdings ganz wo anders als sonst immer! Und zwar auf den Innenseiten der Knie (da wo sich die Knie berühren, wenn man die Beine ganz zusammen stellt). Nach 200m wurden s...

treten die Probleme bei Rad nur bei hohen Gängen auf? Das kann ich jetzt so nicht sagen, aber ich glaube nicht. Eher bei hoher Trittfrequenz. Sicher bin ich mir jedoch nicht, da ich beim Radfahren und ganz leichte Probleme habe und die gar nicht richtig registriere. Ansonsten bleibt nix ausser zu h...

Heute Abend war ich beim Billard spielen und bin somit lange gestanden. Jetzt hab ich stechende Schmerzen an den Knie-Außenseiten und auch an den Innenseiten... Und das, obwohl ich heute nur 4km gelaufen bin! Das klingt ja schon ein bisschen besser. Orthopäde ja, falls du einen sehr guten kennst, de...

Heute habe ich mein kürztestes Training absolviert. Es dauerte nur 21 Minuten und 57 Sekunden, die Strecke war 4km lang. Ca. 3,5km davon waren geteert, 500m waren steinig, aber trotzdem eben. Während der steigigen Strecke haben die Schmerzen wieder leicht angefangen. Das war nach ca. 3km. Ich bin da...

Auch am Tag danach habe ich leichte Knieschmerzen und beim gehen relativ starke Schmerzen am Fußgelenk. Allerdings NUR rechts.
Im Vergleich zum Tag nach einem Training ohne gedämpfte Schuhe ist es aber besser.

Ich war heute beim Schuhe kaufen im Ulmer Runners Point. Die Beratung war meines Erachtens sehr gut und hat ca. 1 Stunde gedauert. Zuerst wurde eine Laufbandanalyse gemacht, dann haben wir über mein Problemknie geredet und der Verkäufer hat mir 3 Paar Schuhe gebracht. Die ersten waren oben zu eng un...

Aber richtige Laufschuhe sind wichtig - nimm dir die 60 Minuten und geh endlich mal einkaufen! Morgen! :) Hab mir den Abend freigehalten und kauf dann mal ein Paar. Dann kann ich sie gleich noch testen. Für mich klingt das auch nach ITBS. Das bedeutet einfach, dass du eine Entzündungsreaktion hast ...

Gestern bin ich 7km gelaufen (37 min) und nach 3km kamen die Schmerzen wieder. Auf kleine Schritte und einen "starken Abruck" habe ich geachtet, hat aber nur wenig gebracht. Meine Freundin meint, mein Laufstil sei OK.

Ich denke, es liegt wirklich an den Schuhen...

Ich werde eure Tipps beherzigen und dann berichten, ob es die Lage verbesser hat oder ob alles beim alten geblieben ist.
Das mit dem "druck nach hinten" klingt für mich sehr logisch, das könnte mein Fehler sein. Ich laufe ziemlich "stockgerade"

wo ist das Problem? Der Einstein startet um 09Uhr, da kommst du noch rechtzeitig zum Mittagessen Fernbeziehung, 300km ;) Weiß jetzt das ich eigendlich alles ok habe nur das ich Senk und Spreitzfüsse habe und einlagen Tragen muss Einer meiner Orthopäden hat das auch festgestellt und mir Einlagen ver...

Leute, gestern war wohl einfach nicht mein Tag. Ob es an der Uhrzeit lag, als ich die Tabelle erstellt habe? Keine Ahnung! Die Fragen hier im Forum sind mir fast schon peinlich... Natürlich ergibt Strecke / Strecke keine Zeit. Keine Ahnung, was ich mir da gestern gedacht habe. Jetzt stimmt die Tabel...

Vielen Dank für die Antworten! Leider habe ich erst jetzt wieder Zeit zum Antworten. Solange du aber noch nicht "drin" bist, solltest du etwas weniger laufen, bis du keine Probleme mehr damit hast. Heute habe ich mal nur 5,5km gemacht und dafür meine Geschwindigkeit ein bisschen erhöht. Na...

Mein kleines Lauftagebuch in OpenOffice macht Probleme

Hallo, ich habe meine letzten paar Strecken mal eingetragen und lasse ein paar Werte berechnen: - km/h - min/km - Verbesserung der Zeit (min/km) im Vergleich zum letzten Mal - Theoretische Zeit für marathon, Halbmarathon, 10km Leider gibt es einige Probleme mit der Tabelle - Die Zeitdifferenz wird n...

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