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Hallo,

vielen dank erstmal für die vielen Antworten.

Ich werd etz erst mal sehen wie ich mit dem höheren Trainingsumfang zurechtkomme und dann weiterschaun.

Zutraun würd ichs mir ja eigentlich schon. Ich bin ja in den letzten Jahren nicht nur gelaufen, sondern hab auch 3 mal / Woche im Studio ...

Erster Marathon

Hallo zusammen,

ich möchte dieses Jahr meinen 1. Marathon laufen.

Ich laufe regelmässig seit einem Jahr etwa 15 km pro woche. Seit 4 Wochen hab ich meine Wochenpensum auf 40 km erhöht.

Momentan lauf ich 6 Km mit 6 min/km und 15 km mit 7min/km.

wie eürdet ihr die weitere vorbereitung jetzt in ...

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