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10-km-Lauf im August

Hallo liebe Sportlerkolleginnen und -kollegen,

ihr habt mir mit euren Laufratschlägen letztes Mal schon sehr geholfen, ich war die mit dem Problem Überlastung (?) - mein Knie ist aber derzeit wieder in Ordnung (....) und auch den Rücken spüre ich nicht mehr so...
Deshalb doch mein großer Wunsch ...

Überlastung

Danke liebe Leute, für eure umfassenden Antworten.
Eines macht mich hellhörig - hat schon jemand anderer Probleme mit dem Rücken durch zuviele Situps bekommen? Mach ich eigentlich gerne. 3 x 15 WH schräge Crunches und 3 x 15 WH normale. Das ganze 2 Runden. Weiters trainiere ich auch den unteren ...

Überlastung?

Hallo,
ich bin weiblich, 40 Jahre und habe in den letzten 7-8 Jahren kaum Sport betrieben.
Heuer bin ich aber wieder auf den Geschmack gekommen und habe im Fitnesscenter (2-3x die Woche) begonnen und laufe auch seit ca. 3 Monaten regelmäßig 2-3 x die Woche 5-6,5 km.
Seit ich im Fitnesscenter wieder ...

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