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muss wohl Farbe bekennen, ihr hattet Recht!!

bin heute sehr langsam rangegangen, langsamer geht fast nimmer sonst überholen mich die Spaziergänger *LOL*

es waren ziemlich genau 1 Std. und am Ende hatte ich weder Atemnot, noch war ich k.o. , hätte ebenso gut noch 15 min weiterlaufen können
aber ich ...

ich habe eine Gürteltasche um die Hüfte geschnallt

da habe ich auch immer mein Handy dabei, zum einen weil es mir als Stopuhr dient und falls ich meine Frau anrufen muss das sie mich abholt, wenn mei Kraft ausgeht ;-)
dann noch ein Päckle Tempos und Schlüssel, manchmal nehme ich auch noch ein mini ...

nehme eure Warnungen sehr ernst und mir zu Herzen!!
Danke

wahrscheinlich werde ich das Tempo doch seeeehr drosseln müssen um lebend anzukommen
nur sollte es nicht länger als 1:30:00 sein, sonst ist das Ziel geschlossen und die Siegerehrung hat bereits begonnen *hahahaha*

^^kleiner Nachtrag^^

auch mit zu viel auf den Rippen, bin ich doch oft auf den Füßen
a.) 3-4 x gassi am Tag = 2 Std.
b.) nebenher vediene ich noch a bißl was als Paperboy, auch ca. 2 Std. auf den Füßen

vielleicht ist das auch ein kleiner Grund der etwas Einfluß nimmt auf meine "Grundfitness ...

Hallo alle zusammen,

vielen Dank für alle Tipps, Infos und auch Kritik, besser so als im Glauben lassen :zwinker5:

richtig, bzgl. Laufen bin ich absoluter Anfänger!!
früher habe ich extrem viel Sport gemacht, verschiedene Dinge aber schon recht intensiv
in letzter Zeit nur noch Tauchen und ...

was meint ihr???

Moin Moin,

für meinen ersten 10 km Lauf am 9.7. ist zwar ankommen das Hauptziel aber es wäre natürlich schön wenn es in 59:59 wäre, aus psychologischen Gründen :zwinker5:
nun ist das meine Orientierung oder grobe Hausnummer bei meinem Training, bin aber noch Lichtjahre davon entfernt

habe mit dem ...

Hallo und danke für´s WILLKOMMEN und natürlich eure Antworten!!

und SteffenHH, genau sowas brauche ich als Motivation :daumen:
immer wenn jemand an mir schweifelt, kriege ich auf einmal dieses unglaubliche Verlangen, ihm es zu beweisen, dann kommt mein alter Kampfgeist von früher raus :zwinker2 ...

@Wolfgang, tja man merkt das ich blutiger Anfänger bin :zwinker5:

an sowas in der Richtung habe ich mir schon gedacht, konnte mir aber nicht vorstellen das die wirklich bei Läufer so genau sind das man sich verlassen kann, vor allem bei Wettkämpfe
nicht mal mein Navi im Auto liefert mir ein ...

habe mich nun zum ersten 10 km Lauf angemeldet, er ist am 9.7. und bis dahin gibt es noch einiges zu tun, bin aber guter Dinge und falls es nicht ganz reicht, die Erde dreht sich trotzdem weiter

wie gesagt ist mir die Zeit (fast) egal, habe aber mal 0:59:59 als Wunschzeit ausgesucht aus ...

darf ich mal als Anfänger eine vielleicht total doofe Frage stellen...

habe nicht alles gelesen hier aber zumindest am Anfang wurde viel von Pace und der Zeit geredet und das man z.b. mit einem Schnitt von 5:45 starten soll um am Ende unter 1:59:xx zu landen, so oder so ähnlich... :zwinker5:

wie ...

interessantes Thema, an sowas habe ich noch gar nicht gedacht als Anfänger aber hört sich alles logisch an...

habe mir ja gestern erst den asics gel flashfire 3M gekauft

gehöre auch zu den schwereren Kalibern und brauche laut Verkäufer eine innere Stüze und Führung, sowie eine gute Dämpfung

nun ...

danke euch für eure Antworten, hilft mir schon einmal sehr weiter!!

ich bin kein Rekordsammler, da ich in den letzten 20 Jahren gesundheitlich viel mitgemacht habe, bin ich eher froh, wieder zurück im Leben zu sein!!
habe fast 30kg zugenommen aufgrund Frustfressen und möchte wieder in den normalen ...

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