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Hallo Rene, ich bin zwar noch ein ganz kleiner Laufanfänger,aber ich würde Dir raten: Hör auf Deinen Körper! Was nützt es Dir wenn dann gar nichts mehr geht. Diclo ist nur ein Schmerzmittel hilft aber sonst nicht weiter,na ja vielleicht auch bei Schwellungen. Die Unsicherheit in deinem Kopf ist viel...

Hallo Ihr Lieben, es macht mich wirklich froh,das Ihr euch mit mir zusammen freut.Ich glaube mich hat das Lauffieber jetzt so richtig gepackt.Heute habe ich einen Ruhetag ,nach dem Erfolg von gestern und ich kann es kaum erwarten morgen wieder los zu laufen. Wenn ich die 30 Minuten wieder schaffe we...

Hallo, die Dämpfung ist enorm wichtig,denn die fängt den Aufprall ab.Ich glaube Dein geschildertes Problem ist besimmt eine Überbelastung oder Fehlbelastung. Vielleicht kann Dir aber auch ein Orthopäde weiterhelfen.Vielleicht hast Du doch irgendwelche Fehlstellungen die zu diesen Schmerzen führen.Vi...

Hallo, vielleicht hast Du Durchblutungsstörungen.Ich würde vielleicht doch mal einen Arzt aufsuchen. Als erstes hätte ich auf schlechtes Schuhwerk getippt aber das hast Du ja schon geklärt. Sonst ist die Belastung vielleicht doch etwas zu hoch und Du mutest Dir zuviel zu.Probiere einfach mal ein paa...

Hallo und Willkommen

Hallo,schön das Du wieder dabei bist. Also: Für mich ist es am schönsten den Tag noch vor einem ausgiebigen Frühstück mit einem Lauf zu beginnen. Es kann aber auch wunderschön sein am frühen Abend eine Runde zu drehen. Jetzt wenn es wieder deutlich wärmer wird ,ist es für den Körper sicher nicht so ...

Wieder zurück mit Mega Erfolg

:geil: :geil: Hallo,Leute nach einer Woche Familienurlaub bin ich seit Freitag wieder da. Gestern war ich so müde und schlapp das mich mein Sofa einfach nicht hergeben wollte und konnte.Heute aber endlich in die Laufklamotten und mit etwas Angst vorm ersten Lauf,auf den Weg. Dann meine allerbeste Me...

es lief

Hallo an Alle, ich habe gestern tatsächlich meinen neuen Rekord aufgestellt. 20 Minuten am Stück.Zwar wirklich im Schneckentempo aber immerhin mein längster Lauf bis jetzt. Ich habe mir von meinen Kindern das Trampolin geliehen.Jetzt laufe ich zusätzlich darauf täglich vor meiner Lieblingssendung ca...

Wow,
auch von mir herzlichen Glückwunsch.Du kannst wirklich sehr stolz auf Dich sein.
Das ist eine supertolle Leistung,die ich wahrscheinlich nie schaffen kann.
10 Km der absolute Wahnsinn.
Ich freu mich für Dich.
Gruß Michi

So siehts aus

Hallo Ihr Lieben, also das mit den 15 Minuten habe ich gestern zwar auch wieder geschafft,mußte mich aber doch ein bisschen zusammenreißen. Die Leichtigkeit von vorgestern ist irgendwie davongeflogen.Ich verspüre etwas Muskelkater in den Oberschenkeln und im Rücken aber immerhin spüre ich wenigstens...

danke,danke

Euch Allen einen gaaaanz lieben Dank.Es freut mich wirklich total,dass Ihr Anteil an meinem Erfolg habt und mir so nett beisteht und Euch mit mir freut. Ich bin mir sicher,dass ich das auch Euch zu verdanken habe denn Ihr macht mir Mut weiter zu Laufen und durchzuhalten. Also bis zum nächsten Erfolg...

Gerne stell auch ich mich vor

Hallo, ich heiße Michaela,bin 36 Jahre alt,verheiratet, habe 4 Kinder, bin selbsständig,nichtraucher und seit 20 Jahren nicht mehr sportlich aktiv. Ich komme aus Hessen im Hintertaunus. Nachdem ich vor 2 Wochen einen körperlichen Totalausfall hatte ( Intensivstation),kam ich zu dem Schluss,dass es s...

Hallo,Greenie,

wir kennen uns zwar nicht aber auch ich wünsche Dir alles Gute zu Deinem Geburtstag.
Lass Dich schön feiern und genieße den Frühlingsanfang

Michi :hurra:

nicht böse gemeint

Hallo, was ich geschrieben habe ,ist nur meine Meinung. Ich möchte hier niemanden etwas schlechtes unterstellen oder gar bevormunden. Natürlich hat auch Jeder andere Ziele und das steht auch jedem frei. Ich weiß nur aus eigener Erfahrung,dass man sich nicht zu sehr unter Druck setzten sollte und wen...

wo bleibt da der Spass

Hallo, ich dachte eigentlich Laufen soll einem Spass und Freude machen. Wenn ich das so lese wird mir ja Angst und Bange. Ehrgeiz ist ja schön und gut aber ist es nicht egal wie,aber das man überhaupt das Ziel erreicht? Ich für meinen Fall wäre schonmal froh mich überhaupt für irgendeinen Lauf anmel...

Hallo, ich bin nun seit 2 Wochen dabei.In der ersten Woche habe ich mich gleich übernommen,weil ich ja meinen eigenen Kopf durchsetzten wollte sozusagen von 0 auf 100..Dann kam eine kleine Zwangspause ,Schmerzen,Muskelkater ect.Und nun mache ich es gaaaanz langsam,fange also nochmal ganz von vorne a...

Hallo,

herzlich Willkommen.
Du machst das ja richtig klasse.Nur nicht übertreiben und immer auch an eine Erholungsphase denken,sonst geht es Dir wie mir und Du mußt erst einmal eine Zwangspause einlegen.

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