Danke für den Einspruch ... sehe ich im Prinzip genauso ... Hauptsache ein Anfänger fängt an zu laufen und das möglichst relaxed und entspannt ... es gibt aber durchaus Menschen, die mit dem Laufen anfangen wollen und unsicher sind wieviel sie laufen sollen und wie schnell Sie laufen sollen und da ...

ah verstehe ... schon gut aufgelegt heute morgen ... klar das ist natürlich dann 80 pro Bein ...

Also ich teste das gerade speziell bei Laufanfängern und das klappt wunderbar ... wenn man eben kleine Schritte macht ... dadurch hat der Anfänger auch automatisch einen runderen und gesünderen Bewegungsablauf .... hab es auch mit 180 bei Anfängern probiert ... das ging schief ... Pose Methode und ...

Hallo

also ich laufe schon jahrelang mit Schrittfrequenz 180 und bin damit glücklich und verletzungsfrei. Ich bin aber reiner Hobbyläufer und laufe nicht häufig über 10 km. Habe auch schon Volksläufe gemacht. Meine Zeit für 10 km ist so unter 50 min.

Die Schrittfrequenz halte ich persöhnlich für ...