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Melde mich seit langem einmal wieder. In letzter Zeit ist es nicht so gut gelaufen. Im Juli bin ich noch regelmäßig (aber leider nicht 3x pro Woche) 6-8 km gelaufen. Jetzt im August war ich insgesamt nur 3x und das auch noch viel zu kurz. Bin etwas deprimiert, dass ich es nicht geschafft habe das ...

Eine weitere Alternative ist noch ein GPS fähiges Android Handy. Meines hat etwa 150€ gekostet und macht eigentlich alles was die Garmin auch kann, außer halt den Puls messen. Mittlerweile gibt es schon um etwa 100€ recht starke Androiden. Mit Vertrag natürlich noch billiger.

Danke für die motivierenden Worte, ants in the pants! Leider muss ich jetzt kurz pausieren, da ich vorgestern beim Laufen gestürzt bin. Es hat geregnet und eine Holzbrücke war total rutschig, da hats mich ziemlich hingelegt... Aber nichts schlimmes, außer Schürfungen und einer Prellung.

3500 ist geil wenn Du in Teneriffa vom Meer ins Gebirge düst, dann direkt in die Seilbahn, oben raus und die Treppen hoch. Da denkst Du dir hängt jemand an den Beinen.

Das ist mal ein ordentlicher Unterschied, von 0 auf 3500. Wusste gar nicht, dass Teneriffa eine so hohe Erhebung hat. Muss toll ...

Ich hatte als Kind starke Asthma Anfälle, die aber primär durch eine Pollenallergie entstanden. Die Allergie habe ich immer noch und hie und da brauch ich auch den Sultanol (Salbutamol) Spray, wenn die Athma bronchiale wieder auftaucht.

Jetzt aber was zum Laufen: Ich habe vor einigen Wochen ...

GPS spinnt

Danke Udo!

Ich ärger mich grad: Mein GPS hat sich verlaufen :nene:

Bin heute den Berg rauf, selbe Strecke wie schon einmal, auf einmal vermeldet mein GPS ich sei jetzt 6km unterwegs - da war ich das letzte Mal grad mal 5 oder so unterwegs. Dachte mir damals zwar, dass das GPS mich etwas betrogen ...

Nach dem 10er letzten Mittwoch kam erstmal die Flaute. Bin am Freitag noch locker eine halbe Stunde gelaufen - dann kam das Wochenende. Gestern wollte ich mal die Pace Zonen von miCoach anpassen und hab das Einstufungstraining gemacht. Bin viel zu schnell gestartet und musste in der Hälfte abbrechen ...

Du bist hier definitiv versierter als ich und falls du noch ein paar Tipps hättest, würde uns das sicher allen zu Gute kommen.

Ich hab halt parallel zum Fußballtraining meist moderat crunches und pushups gemacht. Meiner Erfahrung nach hat es mir geholfen, da eben genau der Rumpf trainiert wird. Mir ...

Danke für den Link! Aber ich spreche ja von Crunches und Push-ups, also genau nicht von diesem ganzen Bankdrückwahn, also genau nicht vom Fitnessstudio ;)

Wenn er nur crunches und Pushups macht bekommt er höchstens nach vorne hängende Schultern, eine stärkere Brust und Triceps. Das ist zu unausgewogen.

Das mit den nach vorne hängenden Schultern hab ich noch nie gehört. Wenn das stimmt, was gäbe es für Übungen zum Ausgleich? Etwas das die ...

Ich hätte noch eine Frage an die Experten:

miCoach bietet einen 10km Trainingsplan für eine 6:00 pace an, verteilt auf 100 Workouts, 5x Woche in 20 Wochen. Die Trainingspläne die ich hier so im Forum gesehen habe die sind ja alle meist kürzer. Der von RW hat z.B. 12 Wochen. Überhaupt seh ich grad ...

So bin heute mal die 10km gerannt (10,04km genau) und hatte eine Durchschnittspace von 6:27. Nicht gerade förderlich waren wohl die 6 kleinen Bier und eine Wasserpfeiffe gestern Nacht... An diesen Lastern muss ich feilen. Die ersten 7km hatte ich Begleitung.

Ich bin die ersten 30 Minuten nach den ...

CarstenS hat geschrieben:Vielleicht bist Du auch einfach übervorsichtig.
Das kann schon sein. Aber ich habe keine Lust dann mit wochenlangen Knieschmerzen o.ä. Probleme zu haben. Kenne ich leider genügend aus meiner Fußball Zeit - inkl. ein halbes Jahr Physiotherapie ;)

Bin gerade mit ein paar FreundInnen zusammengesessen, die auch so nebenbei etwas laufen. Die meinten alle "Ja den HM den rennen wir doch auch so ohne Probleme" und und und. Trainingspläne bräuchte man auch überhaupt nicht usw usf. Also entweder bin ich der einzige mit einer realistischen Vorstellung ...

Danke euch beiden, moorlooper und HTS!

Da hat mich mein Gefühl wohl nicht getäuscht. Ich werde mich mal an den 10er machen. Dazu hätte ich aber gleich noch eine Frage: Was wäre denn eine akzeptable Pace die ich da anvisieren könnte und sollte? Mit dem Hintergedanken, das dann später einmal auf ...

Ziel gesucht

Hallo allerseits!

Vor einem Monat habe ich zu laufen begonnen. Ich bin schon früher mal sporadisch laufen gegangen, da aber eher nebenher um mich für's wöchentliche Fußballspielen etwas fit zu halten. Nach einem Jahr Pause habe ich also wieder mühsam begonnen.

Begonnen habe ich mit einem miCoach ...

Hallo!

Zum Thema Knieschmerzen kann ich was beitragen: Ich habe früher Fußball gespielt und hatte plötzlich Knie und Rücken Probleme, die dann per Physiotherapie weggingen.

Letzthin habe ich mit dem Rennen wieder begonnen und nach dem dritten Mal hatte ich starke Knieschmerzen rechts. Aus Angst ...

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