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hallo..

vielen dank für die guten und hilfreichen ratschlägen. das mit den shinsplits trifft zu 100% zu.. :frown: ich werde mir aufjedenfall nochmal eine laufbandanalyse machen lassen und mir von einem freund von mir, der physiotherapeut ist gezielte dehn+kräftigungsübungen zeigen..und natürlich ...

mein wochenend resüme

ich war 2x laufen und habe gehpausen eingelegt und es ging wirklich besser..
ich hatte das gefühl das ich nicht so einen schlendrian in meinem laufstil hatte, da ich durch die gehpausen ( 5 min. laufen 2min gehen ) insg. ca 45-50 min lockerer war.

so macht laufen spaß :D

vielen dank für eure unterstützung, meinung und ratschläge..

ich geh morgen wieder laufen und werde dann einfach mal das mit den gehpausen probieren.
wahrscheinlich ist das am wichtigsten, auf sich zu hören :idee:

werde berichten
lg
und guten lauf

was meint ihr ??

Hallo,

ich bin neu hier und auch ein laufneuling-wieder einsteiger. :)
mein ziel ist es im winter einen adventlauf zu machen. distanz ist so 10 km.

Eigentlich komm ich eher aus dem schwimmbereich und habe eigentlich auch eine ganz gute grundkondition. ( 3 km freiwasserschwimmen)

Neulich bin ich ...

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