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(Halb-)Marathonvorbereitung + Tischtennis + Krafttraining?!

Hallo zusammen,

ich bereite mich zur Zeit auf einen Halbmarathon vor. Dafür gehe ich 4x die Woche laufen.
Meine Woche sieht bisher wie folgt aus:
Dienstag: Intervalltraining
Mittwoch: Grundlagenausdauer
Freitag: schneller DL
Sonntag: langer Lauf

Nachdem Halbmarathon möchte ich das Laufen in ...

Ich hab gestern die Pulsuhr, Socken und eine Hose gekauft.

Die Pulsuhr leistete ordentliche Dienste, es gab während dem 10km-Trainingslauf keine Ausfälle, und auch das Pulsergebnis scheinte immer realistisch zu sein. Einzig die Menüführung lässt zu wünschen übrig – innovativ bedienbar ist dies Uhr ...

Das kann ich genauso unterschreiben.

Aber als ich vor Jahren zu laufen begonnen habe, hab ich es trotzdem so gemacht wie Caros Vorschlag: möglichst menschenarme Strecken zu möglichst menschenarmen Uhrzeiten. Übergewichtig war ich zwar nicht, bin mir aber mit meinem Geschnaufe und Geschwitze und ...

So. Gestern war der "Test"-Wettkampf. Es lief perfekt. Um es vorweg zu nehmen:
urspr. hatte ich mir 54 Minuten vorgenommen. Gestern morgen hab ich mein Ziel auf 52 Minuten korrigiert - letztendlich sind es 50:14 Minuten geworden: daumen:.

So war der 13. Ludwigsburger Citylauf aus meiner Sicht .

Vielen Dank für die Antworten. Welches Buch würdet ihr denn mehr empfehlen:

Herbert Steffnys - Das große Laufbuch oder
Jack Daniels - Die Laufformel

Bzw. worin unterscheiden die zwei sich?

Gestern stand ein langer Lauf auf dem Trainingsplan, sprich 15 km mit 6:20 min/km. Die ersten 10 km bis Stockhausen liefen sehr gut. Apropos Stockhausen: das ist einer der schönen Nebeneffekte am Laufen – man lernt seine Umgebung mal richtig kennen. Bis gestern kannte ich den Ort Stockhausen nicht ...

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