Derzeit kann ich ja leider nur am oberen Rande der temperaturen mitreden. Hier in den V.A.E. haben wir im Winter so um 18-20 Grad Abends was sehr angenehm zu laufen ist und die Muskeln schoen locker bleiben.

insgesamt bin ich hier nur bis zum HM unterwegs und daher mag ich eigentlich alles ...

8Km in 4:40 ist doch auch ne nette Einheit, vor allem das Bierchen tut natuerlich noch viel besser schmecken wenn man noch ein bisschen atmen kann nach dem Lauf :daumen:

Bei mir beginnt naechste Woche der Ramadan und das heisst, es gibt fast keine Restaurants oder Bars mehr die Alkohol ausschenken ...

Hi Sven,

In der Tat sind wir uns da ziemlich aehnlich! Ich komme zwar mehr aus der schnellen Ecke aber was VDOT und verfuegbare Zeit ueber die Woche angeht, passt das doch ganz gut.

Ich habe den 5-15KM Plan aus dem Grunde genommen, dass er mir etwas mehr Flexibilitaet gibt meine Tage zu planen und ...

Hi Sven!

Guter Thread an den ich mich gleich einmal anschliesse. Sub 42 wird auch erst einmal das Ziel sein fuer den kommenden Herbst.

Momentan trainiere ich noch unter erschwerten Bedingungen hier weil an meinem Wohnort derzeit Tagestemperaturen um 45 Grad herrschen bei gut 70% Luftfeuchtigkeit ...