Hallo alle zusammen,

laufe mittlerweile 30 min am Stück.
Ich überlege, was für ein Ziel ich mir nun setze. Länger laufen, oder in 30 min mehr kilometer (genaue km anzahl hab ich nicht, laufe aber langsam, entspannt, da gibt es bestimmt n schätzwert?)

Grüße; music-soul

Hallo,

laufe nun seit April regelmäßig, immer vor dem frühstück. ich laufe ca. 30 min, mit dehnen und duschen ca. ne stunde. danach esse ich frühstück. sollte ich mein lauftraining lieber weiter nach hinten "verlegen", damit keine muskelmasse verloren geht, oder stimmt das nicht?
Mir ist nämlich ...

Danke für deinen Vorschlag. Werde ich nächste Woche mal so machen.
Was genau meinst du mit "1 x die Pausen wöchentlich in 15-Sekunden-Schritten "anknabbern"?

Danke für die ganzen Antworten.
Ich habe gerade nochmal auf meinem "Trainingscomputer" in der Zusammenfassung nachgeschaut.

AVG 176/88 ( 176 meine durschn. Herzfrequenz, 88% meiner durchschn. Herzfrequenz)
max % 196/98 (196 max. Herzfrequenz, 98% der max. Herzfrequenz)

Okay, dann habe ich meinen ...

Hallo,
laufe seit April, allerdings noch in Intervallen (mit dem Ziel bald 30 min am Stück laufen zu können). Heute bin ich 3x 7 min gelaufen und jeweils 3 min gegangen. Habe heute auch das erste Mal meine Pulsuhr mitgehabt und hatte einen Puls von max. 98. Ist das zu viel???
Ich bin weiblich und ...

Hallo,
ich gehe seit April diesen Jahres regelmäßig laufen. (4x die Woche, dazwischen 3x Kieser Training). Habe natürlich mit Intervall Training begonnen und langsam gesteigert. Hatte nun schon versch. ausprobiert, z.B. 2x 10 min mit 2 min Gehpause dazwischen usw. um irgendwann 30 min am Stück zu ...

Hallo alle zusammen,
war gestern wieder laufen und es hat angefangen zu regnen (zu gießen trifft es wohl eher). Da ist mir aufgefallen, dass meine Gore Laufjacke nicht wasserabweisend ist.
Kann mir jemand eine wasserfeste Jacke empfehlen?
Viele Grüße und keep on running =)
music-soul