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Hallo wassissn?


Ergebnis: Für mich, der seit einem Jahr läuft, ist die Pulsuhr zu Beginn des Laufes ein gutes Hilfsmittel. Nach Kilometer 2 bräuchte ich sie nicht mehr, denn dann habe ich mein Tempo gefunden und sie dient nur noch als Stopuhr, um die Ergebniszeit abzulesen.

Viel Spaß beim ...



Lauf weiter, ich bin auch noch am Abspecken... 13 kg sind weg (in 8 Monaten), fehlen noch 7 (für die ich mir 7 Monate Zeit lasse!). Fürs Zunehmen habe ich noch viel länger gebraucht *g* !!!

SUPER SACHE, Maline, weiter so!

Ich hoff' ich kann es Dir nachmachen. Kannst Du mir vielleicht noch ...

Wetterlage und Pulstakt

Moinmoin nochmal an alle;

nachdem ich in meinem ersten Thema : http://www.laufen-aktuell.de/laufen-aktuell/content/forum/showthread.html?t=12678

viele, viele, gute Antworten bekommen hab', mit denen ich auch wirklich was anfangen konnte, würde ich gern mal folgende These in den Raum stellen: Die ...

Nunja, so ganz weit hergeholt isses ja nicht mit dem Anfänger. Ich bin jetzt 40 und die Zeiten mit den Rekorden sind lange, lange her. Aber ob man's glaubt oder nicht: Das intensive Sport treiben so zwischen 12 und 25 macht sich noch heute in ausgezeichneten Blut-, Ruhepuls- und Blutdruckwerten ...

Ich glaube, Du machst da gar nichts falsch. Jedenfalls nichts mit dem Takt der Einheiten. Aber wenn sich Deine Frage auf die Schwierigkeiten mit dem Anfang beziehet; das hört sich einfach so an, als ob Du zu schnell bist.

Du musst doch gar nicht so rennen, wozu denn auch?! Wenn Du Dein ...

Hi,
ich glaube, die Abwechslung macht's! Lauf einmal so wie Du es jetzt tust, laufe mal deutlich langsamer, an anderen Tagen wechselst Du das Tempo nach Lust und Laune. Immer im gleichen Tempo bzw. mit dem gleichen Puls trittst Du bald auf der Stelle.

Gruss
Andreas

Hmmh. Mit dem 'Langsamer ...

Also erst mal VIELEN lieben Dank für all die ANtworten - das hat mich auch erst mal beruhigt und ich mache weiter so. Dann schau ich mir in Ruhe mal all die Links an und die Geschichte mit dem HF max.

Ich hatte heute meine 16. Trainingseinheit, seitdem ich wieder laufe. Ein Jahr hatte ich nix ...

Den richtigen Puls finden?!

Hallo alle zusammen; ich hätte eine wichtige Frage zum Thema "Puls finden", vielleicht kann mir da jemand weiterhelfen?

Aus einer anderen Webseite habe ich herauskopiert:

"Es gibt eine Formel für den optimalen Puls den man für das Ausdauer-Training (auch aerobes Training genannt) wählen sollte ...

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