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@Lars

Ich meinte doch gar nicht Dich... und meinen Sensor habbisch auch noch :wink:
War eher ein Vorschlag für denjenigen der halt sucht! :P

Aber wenn dieser Weg nix ist, ist es so oder so gut zu wissen. :)

Greetz

Alex

@toronto

Pullboy statt Flossen... Ich hab nur eher das Gefühl dass ich einfach zu langsam bin - und wenn die Beine nicht mehr mitmachen bin ich ja noch langsamer? Oder sitze ich hier Illusion und Trugschluss auf?

Kraulen durchhalten?

Prinzipiell weiss ich, wie es geht, aber ich halte es einfach nicht lange durch. Entweder ich hab zu wenig Luft oder meine Arme machen Schlapp. Würde es evtl. nützen, zunächst für etwas mehr Speed mittels Flossen zu sorgen, damit die Muskeln an den Ärmchen eine Chance haben zu wachsen? :gruebel: Fra...

Regattabahn... schade eigentlich dass es keine Lauf-Wettbewerbe im Slalomlaufen gibt :eek: Wie wärs mit: Innenhafen? Da stehen sogar Cops Wache, 24/7.. vor dem jüdischen Gemeindezentrum, machen ab und zu ihre Rundgänge und grüßen freundlich. Komische Dinge gibts. Ich könnt ja verstehen wenn mich mal...

Hallo Uli, was bitte heisst denn "angegriffen"? Ich hielt Duisburg bisher für ein einigermaßen erträgliches Pflaster, ich werde immer nur mittels Blicken ausgezogen (was nervig genug ist). Wie man Sicherheitsgefühl zurückgewinnt ist natürlich eine gute Frage! :confused: Grüße von Alex

Ot

PS: noch mal der Link im Text http://www.novafeel.de/fitness/kalorienverbrauch.htm wieso verbraucht man bei Gartenarbeit MIT elektrischen Geräten 50% mehr Kalorien als bei Gartenarbeit OHNE Moffa-Motor-Pustefix?!? Ich glaub die verwechseln da was... :confused: und was bitte ist "passiver Sex&q...

Hallo, man kann ---ehrlich zugegeben--- die IANS auch anders bestimmen: Das ist das maximale Tempo/der maximale Puls, den man mehr als 60min bei konstantem Tempo noch realisieren kann. Wärst Du über der anaeroben Schwelle, würdest Du mehr Laktat aufbauen, als Du abbauen kannst -- Dein Laktatpegel w...

Hallo, Und warum ein Pauschalwert, wenn man ihn durch Training beeinflussen kann? Hey Andi_Fant, da gebe ich dir natürlich recht, und wenn dem so ist bin ich die letzte die sich auf einem Pauschal-Wert ausruhen will. Ich such mir morgen mal nen Berg zum hochrennen... ich hasse Berge hochrennen, abe...

hmmmmm natürlich nicht, ich sag ja auch nicht dass ich keine HFmax habe... also ich hab da mal nen Laktattest gemacht, und dort wurde die AS festgestellt und die HFmax also nur "über den daumen gepeilt", oder wie?!? Ist die AS also nicht bei ungefähr genau 90% der HFmax und gut? ... ich da...

zu hülfe!

Andi_Fant, auf jut deutsch: Mach mal Intervalltraining? :wink: aber davon abgesehen.. wie kann der abs. HF-max-Wert denn steigen?!? :confused: Doch höchstens der, den ich in der Lage bin auch echt beim Laufen zu erreichen?? Mir reicht eigentlich die anaerobe Schwelle zu wissen, so nen waschechten HF...

Bei der Strecke war ich durchaus sicher - nur ich bin vorher noch nix im Leben auf Zeit gelaufen. Und ich wollts halt nicht gleich übertreiben... hat ja auch geklappt.

Aber mir tut kaum was weh, also... :D

Ist in 4 Wochen wohl zu früh?



Alexandra

boah... dann hab ich ja noch was vor! :) Weil ich nicht sicher war ob ich durchhalten würde bin ich, wie gesagt, nach Gefühl gelaufen - knapp 85%, sehe ich nun. Erst am Ende gerinfügig höher, aber alles noch einiges unter der anaeroben Schwelle. Vielleicht gehe ich also doch schon sehr bald den näch...

HM-Tempo?

Hab da mal ne kleine Frage :-)

Wie schnell läuft man normalerweise einen Halbmarathon? So in %-HF?
Habe gestern meinen ersten gelaufen, und bin nun doch neugierig auf meeeeeehhhhhhr.... :D

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