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Vielen Dank für deinen Lauftipp. Einen langen Lauf habe ich auch immer in meiner Woche drin. Wenn ich es also nicht über die 2 Einheiten schaffe, werde ich eine mittlere Strecke wählen und Tempoläufe einbauen (über ca. 8 km). Liege ich denn damit richtig, dass ich das Pensum für die ganze Woche ...

Hallo Eva,
das liest sich sehr seltsam. Das ist nach meinem Kenntnisstand nur die erste Hürde,,,eigentlich solltest du schon ein bisschen fitter sein. Zu beachten wäre dabei natürlich: wie flott rennst du denn in den 1,5 Minuten? Bist du immer so unterwegs, dass du noch ein Liedchen trällern ...

moin moin,
das ist witzig...vielleicht sieht sie einfach besser aus als du??? :zwinker4:

Bei mir hupt auch immer mindestens einer auf der Laufstrecke an der Mosel. Sind ja auch viele Holländer unterwegs....

Übrigens laufe ich auch viel im Wald...hab mir sogar mal einen Spruch ausgedacht, den ich ...

hardlooper

Hallo Knippi,

"Weh tun" sollte es "am besten" nur 2 x hintereinander, ab dem 3. x solltest Du gegensteuern.

Könntest du das bitte ein wenig konkretisieren? Verstehe nicht wirklich, was du meinst. :confused:

Und lol für das mit den Blümchen betrachten....du rätst mir doch nicht etwa, mich ins ...

Hi,
wenn du so motiviert weiter dran bleibst, sollte das wirklich in einem guten Jahr umzusetzen sein. Das mit dem übermotiviert sein und einfach mal über den Plan laufen, kenne ich. Ich fing auch so an wie du (im Febr. d. J.) musste im März ins Krankenhaus und konnte im gesamten März nicht laufen ...

wow-ihr seid ja ganz harte Burschen :o)
Ist das für Duathlon normal, dass man das immer wieder abwechselt?
Ohne mir darüber Gedanken zu machen: einmal die Woche. 6-7 km laufen und anschließend 20 km mit dem Rad (Gurke wäre ein besserer Begriff ;0)) ist immer dabei.
Vielleicht kann ich daraus was ...

Hallo,
so recht kann ich mir nicht vorstellen, dass man dadurch großartig seine Zeiten verbessern kann. Entweder läuft man längere Schritte und macht dafür weniger, oder eben mehr und kürzere. Nur wenn man es schafft, in gleicher Zeit längere Schritte zu laufen, ist man auch schneller....oder geht´s ...

wow...Halli-Hallo,
habe mich gerade angemeldet, aber schon oft gegoogelt und habe schon so manchen von Euch wieder erkannt. Finde es spitzenmäßig, dass man so lange durchhält und man nicht müde wird zu laufen. TOLL! Ich hoffe, mir ergeht es auch so. Früher bin ich auch gelaufen, aber nur, um fit zu ...

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