Ich würde mir aber gut überlegen, ob ich das im Selbstversuch mache.
Letztens wurde ein Läufer tod im Wald gefunden und der Notarzt vermutet stark, dass es ein Max, HF-Versuch war. Wie er darauf gekommen ist weiß ich allerdings nicht. Aber es ging sehr schnell durchs Krankenhaus. Also bitte ...

81% von der maximalen HF die die polar ausgerechnet hat wie auch immer (Ownzone zwischen
65 und 85%)die werte sind bei jedem Training gleich?ich glaube schon.


Ja die Polar berechnet, ausgehend von einem statistischen Durchnittswert basierend auf deinem Alter ein max. Puls. Meine Polar hat für ...

So habe mich letzt endlich für den polar RS100 entschieden.

Hallo,
ich hab auch eine polar RS100 und das schon seit über 2 Jahren. Also ich muss sagen ein echt solides Gerät. Herzfrequenzmessung ist spitze. Verarbeitung der Uhr hervorragend. Hat noch nie ein Aussetzer gehabt und musste noch nie ...

Seit Anfang 2011 wieder Sportbegeisterte. Anmeldung im Fitnessstudio. Mit Fahrradfahren und Laufband über den Winter gerettet. Im Frühjahr langsam mit Laufen wieder angefangen. Längste Laufstrecke mit durchlaufen ist derzeit 1 Std.

Ziel: Im Mai 2012 einen HM


:hallo:

Also bei deinem jetzigen ...

Momentan messe ich zwar meine Pulswerte, trainiere aber nicht danach, da ich meinen Maximalpuls nicht kenne.


Hallo den max. Puls kannst du dir selbst ermitteln!
Entweder mit der Faustformel max.Puls=220 Hzf - Lebensalter (also 30 Jahren ca. 190 Hzf).
Experimentell: 3x1000m Tempo und die letzten ...

Danke euch für die Antworten! :)

Wie ist es eigentlich, wenn du jeweils eine Runde schnell und dann anschliessend eine Runde langsam läufst, dann ist ja die Entlastungsphase immer länger als die Belastungsphase - ist dies okay? Oder wäre es vielleicht besser, 2 schnelle Runden und dann jeweils ...

Ein Weltrekord und die ersten 4 Plätze nach Kenia! Die erste bei den Frauen auch aus Kenia! Das ist schon erstaunlich was für klasse Läufer dieses Land hat! Selbst bei einer PB von 02:05h hat man dort die Olympiaquali nicht sicher! Der beste Deutsche noch nicht einmal in den Top20! Schade es sah ...

Jetzt im Nachhinein hab ich gesehen, dass ich die schnellen Runde mit einem Schnitt von weniger als 5:00 min/km gelaufen bin, was für mich zum jetzigen Zeitpunkt wohl einfach viiiiiiiel zu schnell ist. Nunja, fürs nächste Mal weiss ich mehr... Da geh ich das Ganze dann etwas anders an! Was wäre ...

Des weiteren habe ich hier auf der Seite gerade gelesen, dass ich mit meinen 1,79m und ca. 80-81 Kg schon zu den schweren Läufern zähle und erstmal abnehmen sollte...was übrigens genau der Grund ist, warum ich mit dem Laufen anfange! Nur in den Bürosessel zu pupen bringt dann auf Dauer doch nix ...

Super Lauf! 46min beim ersten Lauf über 10 km find ich schon echt stark! Ich plane meinen ersten Lauf über die gleiche Distanz im November zu laufen. Mit 54:xx min wäre ich da schon voll zufrieden.

Mach weiter so!

Gruß Philip