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Hanteltraining

Hallo, möchte mein Triatraining jetzt im Herbst/Winter ergänzen und mir ein paar Hanteln anschaffen.
Wie schwer sollten die sein, kann mir jemand Quellen nennen, wo ich die beziehen kann. Möchte Muskeln aufbauen und auch abspecken (Größe 196,Gewicht zur Zeit 101,4, war mal 2006 auf 92,0).
Welche ...


Endlich gehen die ramdösigen Fahrradfahrer in die Winterruhe





Aber Hallo, sag nichts gegen Radfahrer, betreibe außer Laufen auch noch Radsport und fahre den Winter durch. Bin aber auch froh wenn die Sofakartoffeln wieder auf ihrer Couch liegen, egal ob Pseudoläufer oder Radfahrer oder die ...

Endlich gehen die ramdösigen Fahrradfahrer in die Winterruhe und man hat die Wander-, Feld- und Waldwege wieder für sich alleine und seine Ruhe und kann seinen langsamen, langen Sonntagslauf wieder genießen und richtig Abschalten.

Aber Hallo, sag nichts gegen Radfahrer, betreibe außer Laufen auch ...

Hab meinen Brustgurt auf Anregung aus einem anderen Forum ein Stück nach unten versetzt, Höhe 1. Rippe, seitdem hatte ich keinen einzigen Aussetzer mehr, auch nicht unter Stromleitungen.

Oben hast du geschrieben

Ich glaube, ich war danach nicht der einzige, der die 20-30 Sekunden auf die 10km bezogen hat. Offensichtlich geht´s aber um 20-30 Sekunden pro Kilometer zusätzlich. Das finde ich allerdings erheblich.
Eine Erklärung habe ich aber nicht, allenfalls höheres Gewicht der ...

@ van

Mein Gewicht betrug am 30.05.2002 143 kg !

Auf Anraten meiner Ärzte hab ich mit Weight Watchers und Sport angefangen abzunehmen und wog am 22.06.2003 89,7 kg, ich weiß war ein bißchen schnell, aber die Kilos sind nur so gepurzelt. War früher als Jugendlicher eigentlich ein schlanker Typ ...

Jo, jetzt krieg ich es aber dicke von euch, ok, meine Frage hat folgenden Hintergrund:

Zu meiner Person: 194 cm, 94-97 kg, 45 Jahre alt. War schon mal auf knapp unter 90 kg, sah aber scheiße aus, mein jetziges Gewicht ist mein Wohlfühlgewicht.
Habe bis 01/05 ausschließlich Radsport (200-300 km ...

Forerunner 301 - Autopause

Hallo, wie muß ich beim Laufen bei der Einstellung "Autopause" den Bereich einstellen so daß beim langsamen Hin und Hergehen z. B. an der Ampel die Zeit nicht weiterläuft bzw. die Autopause anspringt.
Habs bis jetzt nicht hingekriegt, bei der Einstellung "beendet" muß man an der Ampel stillstehen ...

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