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Hi Maurice,
ich bin auch so ein Bewegungstyp , der am besten beim Laufen abschalten und entspannen kann (warum dann die Couch-Potatoe-Zeiten zuvor? :confused: ).

Irgendwo habe ich gelesen, daß Pause auch Training ist.

Ich weiß aber, wo dieses High herkommt: das ist das wiedergewonnene Vertrauen in ...

Ich habe hier schon öfter gelesen, daß es gute und schlechte Lauftage gibt.
Und auch ich (seit Feb. dabei) merke dies.

Ich rechne irgendwie nie damit, daß es gut läuft, das merke ich erst nachdem ich warm geworden bin (geht mind. 20 Min.) und dann lasse ich es auf mich zukommen.
Aber mind. eine ...

Wer Komplimente verdient hat, soll sie doch auch bekommen, Pfälzerwaldläufer :daumen:

Was ist denn ein Forerunner?

Anscheinend hat Mrs NoStress gerade so was wie eine Highlight-Woche:

heute früh beschloß ich nach 20 Min. Laufen, daß ich doch mal alles auf eine Stunde ausdehnen könnte.
Hm, daraus ...

Danke, lieber Pfälzerwaldläufer!
Deine Website mit all deinen Erfolgen ist für mich ein großes Vorbild. Hut ab!

heute ist ein wahnsinnig positiver Tag.

Er begann nicht nur gut mit diesem tollen Lauf, er ging gut weiter.

Es hat sich jemand bei mir entschuldigt, von dem ich es nicht erwartet hätte ...

Erfrischt und gut durchgelüftet nach einem schönen Lauf durch Zigarettenqualmwolken mancher Spaziergänger zu laufen.

Mit MP3 Player zu laufen und Autos in den Matsch ausweichen zu müssen

Und wenn Walker schneller sind als ich ( :hihi: ...ne, nur ein Witz)

Hallo, bin selbst Mama und kann dazu nur sagen, daß es am wichtigsten ist, sich nicht zu hohe Zeile zu stecken, sondern den Lauf einfach auf sich zukommen zu lassen, besser wieder superlangsam beginnen.
Viel Vergnügen!

Welcome back!
Ich finde es selbst sehr angenehm bei Kälte oder Regen zu laufen.
Die Kleidung macht´s und es treibt alles raus.
Bei Hitze ist es bestimmt schwieriger und ein guter Lauf in grauer Zeit hebt die Laune!

Ich habe mich nun länger nicht gemeldet.
2 Wochen konnte ich nicht raus, da Kinder krank, Mutter krank (Bronchitis).
Heute war also mein 1. Lauf seitdem.
Ich hatte mich schon zuvor sehr gesteigert, denn ich bin ja erst seit Februar wieder dabei.
Aber das heute war für mich echt eine Leistung: 4,5 km ...

Hallo Leute,
nach 2wöchiger Laufabstinenz (Bronchitis, Kinder nen Virus, keine Babysitter)
habe ich sozusagen aus Vorfreude auf das Laufen ab Freitag mir am Montag bei Aldi die Walking-Jacke gekauft.
Sie fühlt sich vom Material her wesentlich besser an als die von Tchibo neulich (die fand ich so ...

Hallo,
ich kann irgendwie nur eins sagen:
es wirkt!

Mehr essen :D und Bewegung!

Habe schon über ein Kilo abgebaut.
Und fühle mich total leistungsfähig.
Es wird ja allgemein so auf die Kohlehydrate geschimpft und ich esse sie sowieso nur als Vollkorn, aber ich muß sagen, seit ich mich regelmäßig ...

Hallo Elke, bzw. hallo Leidensgenossin,
das mit dem Laufen wird schon und mir macht es Spaß, bei Wind und Wetter kann man laufen und halt eben so, daß man nicht keuchen muß. :daumen:

Ich sehe auch stets Fortschritte und laufe gerne.
Viel Spaß und No Streß!

WW ist nicht mein Ding, habe ich schon mal betrieben und ständig HUnger gehabt bei akurater Punktezahl und dazu war die damalige Kursleiterin nicht gerade sehr hilfreich und ermutigend.

Günstig ist es ja auch nicht gerade und ich kenne zudem leider einige Leute, die mit WW zwar abgenommen haben ...

Hallo, bin hier recht neu und habe ein wenig bei euch gestöbert.

ich laufe nicht nur, um fitter zu werden, sondern natürlich auch zum Abspecken.
81,5 kg zeigte neulich die Waage bei 169 cm und ca. 16 kg müßten weg.
Ernährung wurde schon komplett umgestellt.

Zählt ihr eure Kalorien oder bewegt ihr ...

Nochmals danke für die aufmunternden/aufrüttelnden/tröstenden/ermahnenden Beiträge :daumen:

Es ist wahr: nichts übers Knie brechen
so sein Leben umstellen, daß man es auch immer beibehalten kann
und eben aufs Essen achten, ob nicht doch zu hoch kalorisch.
Und Bewegung-Bewegung-Bewegung...

Geduld ...

Danke banshee (Verena) und gnies!

Verena, du scheinst dich ja gut auszukennen :daumen:
Ich bin ja nun mal wirklich am "Schwimmen", was meine Essmenge angeht.
Jetzt probiere ich mal aus, ob deine Ahnung vielleicht der Schlüssel für mich ist.

Ja, der sofaliebende Gatte :D .
Ich mache meine Übungen ...

Weg mit dem Speck

Hallo,
ich bin hier schon länger angemeldet, habe das laufen dann erst mal auf Eis gelegt.
Seit Neujahr habe ich meine Ernährung komplett umgestellt, das brachte immerhin zw. 4 und 5 kg Abnahme. Und die steht jetzt.

Ich bin 36, w., wiege 81,5 kg bei kleinen 169 cm. Also gut 16 kg zu viel.
Der ...

Hallo und einen schönen Sonntag,
ich sehe, es gab noch ein paar Beiträge:
@ Lars: wenn ich dich richtig verstehe, hast du durch moderateres Training dich selsbt wohl ein immunisert und nimmst noch Zink ein. Es freut mich wirklich, daß du dir auf natürliche Art selbst helfen konntest.
Ich wünsche dir ...

Laufen als Pollenallergiker und Knieprobleme, Gewichtsverlust

Hallo an alle,
seit Mitte April laufe ich, zunächst nur schrittweise aufbauend, dann schloß ich mich einem Lauftreff an. Dort sind wir zw. 8 und 9 km in 90 MIn. unterwegs. Nach dem letzten Mal hatte ich kurz vor Laufende mit der Gruppe im linken Bein hinten zum Außenmuskel überziehend so was wie ...

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