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So richtig nicht, evtl. Anleihe bei der Mayo-Diät genommen?



Da hast Du Dich wohl sprachlich etwas verhaspelt: nicht "durch", sondern "trotz". So etwas soll vorkommen.



Im Stehen gemessen? Im Sitzen bekomme ich diese 2 cm auch hin. Der Bauch umfang sollte sich mindern, wenn Du den Lauf umfang ...

Hallo.

Ich verzweifel grade.

Ich laufe jetzt seit 3 Wochen.

Vorgeschichte: ich bin sehr gross und war Zeit meines Lebens Klapperdürr, trotz Unmengen an Essen... ich konnte auch eine ganze Sahnetorte auf einmal Futtern.

Grösse 2 Meter, in den 20ern hatte ich teilweise unter 80 Kilo.

Vor 10 ...

das mit den BPM hat gut hingehauen, auf der ebenen strecke... montag noch mit dem durchschnittswert von letzter woche gelaufen ( ca. 130 BPM ), kam mir dann langsam vor...
gestern dann musik mit 140 BPM ( bis 145 BPM etwa in der mitte der strecke ) draufgezogen und was soll ich sagen... 5 minuten ...

martin_h hat geschrieben:kein hallenbad in der nähe?
doch, aber ich kann kein chlor ab ( keine allergie oder so, ich mag es einfach nicht ) und es ist immer so ungemütlich laut in einem hallenbad.

bin heute mal mit pulsuhr gelaufen, der lag so bei 130-140, also ganz gemütlich.

ich hab mal den ersten lauf die woche auf sports tracker hochgeladen, weitere folgen.
Sports Tracker

@Gueng:
ist kalorienverbrauch nicht auch vom puls abhängig? je höher der puls, desto mehr kalorien?

@martin_h:
die strecke oben bin ich gestern gelaufen, nach dem lauf am montag hatte ich noch ...

danke für die infos.

muskelaufbau: ich meine nicht aufgepumpte oberschenkel-wie-baumstamm muskeln ( dafür gibts bodybuilding ) sondern die muskeln die´s braucht um länger am stück zu laufen. die sind ja auch nicht da.

ich werde dann mal versuchen die dauer zu steigern ( also die strecke ) und dann ...

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