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Danke für die vielen Infos. OP lt Kniespezialisten nicht notwendig bzw sinnlos. Werde es mal mit Stabilität und Koordinations übungen lt Physiotherapeuten anfangen.
Mfg schurli

Bitte um Hilfe

Hallo,

Laufe nun seit 3 1/2 Jahren. Letztes Jahr 2300km. Seit September 2014 immer wieder Knöchelbeschwerden. Diese sind seit ca 2 Monaten weg. Habe nun massives Krachen knirschen und krummen in beiden Knien. An meinem linken Knie sind auch Schmerzen hinzu gekommen. Lt. MR Befund Chondropathia ...

RCX5 oder Forerunner 910xt oder Suunto Ambit2

Hallo habe nun seit 2 Jahren eine RCX 5 bin eigentlich recht zufrieden damit nur musste ich die Uhr schon 3 mal einschicken. Bin nun am überlegen ob ich mir eine neue GPS Uhr zulegen sollte.
Meine Überlegung wäre eben eine dieser oben genannten Uhren.
Kann mir jemand aus dem Forum irgendwelche Infos ...

Wenn ich in der Woche 2 Läufe in Marathontempo (5:00-5:30 zwischen 12 und 15 km und dabei die Pulsbereiche ausser Acht lasse) laufe und einmal pro Woche einen langsamen Longjog mache sowie eine Einheit am Rad mache ist das ratsam bzw bringt mir das qas für meinen geplanten Marathon im Herbst?

Hatte mehrere Laktattests gemacht und war bei einem Sportmediziner und einem Sportwissenschafter( Ebenfalls aus der Marathoszene). Der hat mir meine Pulsbereiche festgestellt und mir meine Trainingspläne geschrieben.
Aber immer in der Pulsbereichen laufen erzeugt bei mit nur Stress!

Hab meinen ersten Marathon mit 3:56 beendet. Habe dafür ca 5 Monate strikt nach Plan trainiert. Ich habe immer das Gefühl das mir aber dabei der Spaß an der Sache vergeht und ich mich einen besonderen Druck mache!
Wie trainiert ihr so ganz ohne Pulsmesser?

Meine Frage ans Forum wäre:

Wie kann ich meine Daten aus dem Polarpersonaltrainer jemanden per Mail schicken?
Bin auf Ansicht (Liste). Hab alles angehackt. Klicke auf expantieren! Es öffnet sich ein Fenster zur Auswahl der Programme mit dennen ich das expantieren kann, aber wie ich das in ein Mail ...

@ MichiV

"Aber ich denke du hast ein Laktattest gemacht, dann kennst du ja GANZ GENAU deine anaerobe Schwelle und somit ganz genau dein Hf-Zonen!??? "

Tut mir leid aber das verstehe ich jetzt nicht!

[quote="christoph70"]hi schurli,

hast und kotzen möchtest...dann zähle noch paar schläge obendrauf und dann hast du wahrscheinlich sehr genau deine hf. max.


Hab 192 bpm, da soll ich noch was draufpacken?

Die max HF liegt bei mir bei 192 Schlägen pro Minute!

Davon sind dann durch die RCX 5 die Zonen 1-5 berechnet worden.

Beim langen Lauf soll ich in der Zone 2 (-max133/bpm) laufen. Erziele ich dadurch überhaupt irgend eine Leistungssteigerung?

Hab einen Laktattest gemacht und auch meinen max Puls durch laufen getestet. Alle Daten in die Uhr und daher die Pulsbereiche.
Hab keinen Trainer!
Daher jetzt meine Frage an euch! :)

Pulsbereich???

Hallo liebes Forum,

hab mal eine Frage:

Laufe nun seit Mai 2011 und habe mir im Oktober 2011 die RCX 5 gekauft und auch gleich einen Trainingsplan über Personaltrainer erstellt. Beim langen Lauf über z.B 1:45 Std. sagt mir die Uhr das ich davon 1:30 bis max 133 Puls laufen soll, was aber zeimlich ...

Es sind laut Polar eher 2% und 2% Abweichung sind keine Welten (bist doch kein Landvermesser) und können auch beim Laufsensor auftreten. Messtoleranzen existieren immer und überall. Der G5 misst besser als der G1 Geschwindigkeit und Distanz.
Allerdings liefert GPS jetzt keine unbrauchbaren ...

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