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;-( Alles beste Wunsch ich dir und das du schnell
wieder Fit wirst ohne fiel leiden!!
Ich bin heute den Zagreb Marathon gelaufen!
Schaffte ihn "problemlos" in 3s56min (war mein erster)
durfte nur nicht stehen bleiben denn da fing ich
das ITB an zu spuren!
Hoffe das du nicht viele schmerzen hast ...

Vielleicht ist auch ein grund fur die Verletzung
das ich ca.800km gelaufen bin mit dem Schuh,
so sagte es der Pyhsio.
Weiss das ein Schuh max.1000km aushaelt.
Ehrlich gesagt glaube ich nicht das ich das
wieder bis Sonntag schaffe auch mit dehnungsubungen
Masagen und Taping, zumindsstens
wie sich ...

Ehrlich gesagt hab ich in dieser Marathon vorbereitung
Zu wenig Kraftubungen gemacht, ich hlaube auch das
wird ein grund dafur sein!
Dehnubungen hab ich drei verschiedene,
Jedes mal nach den laufen dehne ich ca 5min
Den Waden ,oberschenkel und die Hufte!
Danke dir fur die links, bin zurzeit auf ...

Ich war heute Nachmmittag bei Pyshio, und der hat ein ITBS festgestellt.. :frown:
Er hats mir dann auch ganz fest Massiert, und dann noch mit Ultraschall.
In 2 Tagen versuch ichs nochmals mit ner Massage und Freitag macht er mir die Kinesio Tapes rauf.
Er sagte das es sehr angespannt sei und das er ...

Kinesio Tape bei ITBS (=Iliotibiales Band Syndrom)

Hallo an alle !
Ich habe in 6 tagen ein Marathon geplant und habe vorgestern probleme mit meinem linken knie bekommen
Habe viel herumgestobert im Internet und glaub das ich das ITBS syndrom habe da ich die schmerzen habe die das syndrom
bezeichnen!
Nun versuche ich auszuruhen und das knie wieder ...

1 woche vor Marathon Schmerzen im knie links aussen

Hallo an alle!
1 woche ist es noch bis zu meinen ersten Marathon.
ich laufe seit 1,5jahren regelmasig 3-4 mal in der woche,
und in den letzten 6 wochen habe ich mich intensiever vorbereitet,
jeden Sonntag 34km mit ruhetagen plus intervalen trainingseinheiten und alles nach plan,
Gestern wollte ich ...

Saucony triumph 8

Hallo an alle!
Kann mir vielleicht jemand seine erfahrung mit dem Saucony Triumph 8 sagen??
Hat er eine gute dampfung ? Bin rucklaufer ( fersen) !
Such schon langer einen neuen schuh. , bis jetzt hat ich einen Mizuno wave rider 12 ,
Ich lese viel im Internet uber Laufschuhe und jetzt habe ich uber ...

Danke euch fur die hilfe !
Bin einsteiger im laufsport und kenne mich da mit Ausrustung sehr wenig aus!
Hier in Kroatien gibt es nicht sehr viele Geschafte die Spezialiesiert sind fur Laufausrustung!

Danke sehr nochmals!

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