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Hallo miteinander,

ich wollte nach einigen Monaten mal einen aktuellen Statusbericht geben. Ich lasse seit Mitte November den Brustgurt daheim, die Uhr nehme ich mit, denn die sagt mir ja, wie lange und wie weit ich gelaufen bin - bin ja neugierig :zwinker2:

So eine richtige Erfolgsmeldung kann ...

Vielen Dank erst mal an alle, die mir ihre Tipps mit auf den Weg gegeben haben.
Ich antworte mal allgemein ein paar Fragen, die hier aufgekommen sind :wink:

1. ich habe kein Übergewicht, wiege 63 kg bei 1.72 Größe
2. ich war vor 4 Wochen beim Komplett-Check-Up - alle Werte liegen innerhalb normaler ...

Hallo Knippi,


Der Grund für die 8:30min/km liegt an meinem hohen Puls der im Schnitt bei 150 liegt. Die anaerobe Schwelle liegt bei 149.

Achja mein alter - habe ich ganz vergessen. 35 Jahre und weiblich :winken:

liebe Grüße

Bitte um Mithilfe

Hallo,

ich habe im Januar 2011 mit einem Einsteigerplan (Intervall - laufen / gehen - 30 Minuten) das Laufen angefangen.
Nach gut 12 Wochen war ich soweit, dass ich 30 Minuten am Stück gut laufen konnte, im Mai bin ich meinen ersten 5 km "Wettkampf" gelaufen.
Die Zeit hierfür waren rund 34 Minuten ...

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