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Keine noch eine Meinung dazu?!

Ich habe gerechnet dass 12 kmh durchschnittsgeschwindigkeit optimal wären, ist das auch 500m machbar?! Soll ich eher Ausdauersprint üben oder lieber Langlauf und diesen etwas im Tempo erhöhen?! Was bringt mehr?!

Schau mal hier.

Grüße,
3fach

sers, also auf das Wort "Polizeitest" wäre ich im Leben nicht gekommen habe die Suche bemüht aber nichts rechtes gefunden.

Also meine Vorgehensweise ist so - ich jogge generell schon regelmäßig zudem gehe ich 3x die woche ins Fitnessstudio.

Primär würde ich jetzt ...

25m Wendelauf - Tipps?!

hallo,

ich werde bei der Polizei im Jan/Feb einen 20x 25m Wendelauf absolvieren. An sich ist die Distanz kein Problem für mich - normal gelaufene 500m schaffe ich ca in 2:00- 2:10
(maximum ist 2:30 bei dem o.g. Test- Optimum 2:13 - für volle Punktzahl). Nur habe ich beim Wendelauf generell Probleme ...

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