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So ist das nicht gemeint. Du solltest dir den Marathon nur nicht durch unrealistische Erwartungen, die sich dann nicht erfüllen verderben.

Du kannst meiner Ansicht nach ruhig nach einem 4:15-Plan trainieren, wenn du ihn bewältigen kannst. Du solltest allerdings einkalkulieren, dass du die ...

Ja, das mit dem Wettkampf sehe ich ein.
Ich bin in Bremen bei einer Winterlaufserie gemeldet. Da standen Anfang Januar (vor knapp 2 Wochen) die 10km an. Resultat wie schon geschrieben: 00:54:50.
Anfang Februar dann 15km und Anfang März dann 20km. Die 20 sind ja fast nen HM :zwinker5:

Also einen 35km Lauf würde ich auch nicht machen wollen aber so 1-2 mal 30km und 1-2 mal 32km wären doch okay oder?

Lange Läufe habe ich schon gemacht, aber keine offiziellen Wettkämpfe in letzter Zeit. Letzten Sonntag war ich beisspielsweise 20km unterwegs und habe dafür 01:56:xx gebraucht. Ich ...

Danke erstmal für die ersten Antworten :daumen:

Also werde ich mal längere Läufe einplanen. Denke auch das einige Läufe >30km gut sind und eine langsame Steigerung hier angebracht ist.

Zu der HM Zeit, die war letztes Jahr im Juni 2:19:xx was mal aber eher eine Zielzeit von an die 5:00:00 macht ...

Hallo Nils und willkommen hier. :hallo:
Von wo aus Hamburg kommst Du denn?
Für den Alsterlauf bin ich auch schon angemeldet...wenn Du Lust auf mehr hast, kannst Du Dich auch gleich für den Hella Laufcup anmelden. Das sind 3 Läufe im September in HH: 10km Alsterlauf, 10Meilen Flughafen-Lauf und ...

Na dann will ich mich auch mal vorstellen :-)

Moin zusammen,

meine Name ist Marco und ich lebe südlich von Hamburg, in Seevetal. Ich bin 29 Jahre jung und möchte mich nun mal wieder etwas mehr dem Laufen widmen.

Mit dem Laufen angefangen habe ich schon vor ca. 12 Jahren und habe es dann mal mehr oder weniger intensiv betrieben. In den letzten ...

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