Hallo
Auch ich möchte mich bei den Veranstaltern bedanken.
Super gemacht!!!!!!!!!
Strecke ist echt heftig(hat mich an den Drachenlauf in Königswinter erinnert)
Mein besonderer Dank gilt dem BESENLÄUFER vom Halbmarathon der mich bis ca.km 9
begleitet hat und mich nicht aus dem Rennen genommen hat ...

Hallo
na der anfang ist doch schon gelungen :daumen:
wenn du die 4 km locker schaffst würde ich dir raten die strecke langsam zu verlängern.
deine geplanten wettkämpfe finde ich auch O.K. bis auf den ersten.
ich würde als laufanfänger zuerst die kurzen antesten und dann steigern.
nicht das der 17er ...

bee-in-the-bonnet hat geschrieben:Und ich dachte, mein Ziel mit einem 16km-Lauf 11 Monate nach Laufeinstieg wären utopisch...

nein das klingt sehr vernünftig und erreichbar an

hi
wie wäre es denn mit einem HM im herbst?
und dann im nächsten jahr den marathon??????
oder soll es eine einmalige veranstaltung sein?
einmal marathon laufen und dann was anderes versuchen?
wenn du spaß am laufen hast und den auch behalten willst würd ich dir raten es moderat angehen zu lassen ...

Hallo
hmmm..... also zeiten sind mir eigentlich egal(klar will ich schneller werden)
ich denke es liegt eher daran das ich bis jetzt immer als ziel den kölnmarathon hatte
oder auch einmal den röntgenlauf(beides im oktober)
und danach kommt nix mehr und ich fauler hund mach nen winterschlaf :nene ...

tachchen
ok meine pause war nie so wie ich sie weiter oben beschrieben habe :peinlich:
ich fall halt nach einem ziel was ich mir gesetzt habe in ein loch.
3-5 tage pause dann sag ich mir nu aber los...... aus geplanten 10km werden dann nur 7km
dann wieder pause.......aus geplanten 10 werden 5 usw ...

ich glaub ich habs

hi
hab ich doch genauso gemacht
strg +C dann unter den geschrieben text hier und strg +V gedrückt
lg

Hmmmm
Ich sags mal so..........
wenn ich laufe dann rauche ich nicht

LG Micha


kann man das eigentlich vernünfig sehen? und wenn nicht was mache ich falsch?
DANKE

Hallo
Meine Pause begann immer nach dem Kölnmarathon und das seit 2002 :peinlich:
Allerdings lauf ich auch nicht in der Profiliga mit.
Die Pause dauerte so ca. meist bis anfang/mitte Februar.
2011 ist Köln für mich ausgefallen wie praktisch das ganze Jahr.
Habe erst im Oktober wieder "richtig ...

Hallo zusammen
Ich bin der 2fach Neue
Erstens hier im Forum und zweitens beim Hermannslauf 2012.
Ich will hoffen das ich hier richtig bin wenn ich ein paar Fragen zum Lauf habe.
Wünsche allen ein schönes WE
LG Micha 1966