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Hm hab das gleiche Problem,
brauch nach dem Lauf manchmal bis zu 7-8 Minuten vor der Haustür bis ich genug Gefühl in den Fingern hab um die Tür aufzuschließen...

Heute hatte ich ein paar dünnes Handschuhe und drüber nochmal dickere Wollhandschuh angezogen das hat super geklappt war schon fast zu ...

Trainingsfokus 10km

Hallo zusammen!

Ich möchte gerne meine 10k Bestzeit pushen und suche Hilfe für Trainingsschwerpunkte die ich setzen sollte.

Meine letzten Ergebnisse waren 2 Läufe Ende des Jahres (München Ostparklauf 39:24 und Nikolauslauf München 38:28) Ich denke mir fehlt es vor allem an Tempoausdauer? Hier mal ...

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