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Also, ich laufe bei Temperaturen bis -15°C gerne bei Schnee draußen, jenseits dieser Temperaturen bekomme ich jedoch Probleme in den Bronchien, dann weiche ich auf mein Laufband aus. Bei Schnee laufe ich mit Trailschuhen oder Laufschuhen mit GTX, , wie z.B. dem Brooks Ghost, die ich bei hohem Schnee...

Also, ich habe mir die Mühe gemacht mit auf der Charityseite des MCM zu informieren, zum Nachlesen: Charity Partners und dann die einzelnen Organisationen anklicken. Die Mindestspendehöhe ist von Charity zu Charity unterschiedlich, manche haben höhere Spendeziele, manche z.B. "YoKid Strech Your...

@dehanauer, Washington ist nicht New York, Boston oder London. Im Schnitt kosten die Charity-Bibs zwischen $250-$500, man kommt bei den kleineren Organisationen (meist Bewerbung per Email erforderlich aber auch günstiger dran). Man muss sich mal die Zeit nehmen die Charity Angebote zu checken, z.B. ...

@Zee, stimmt, der MCM ist immer superschnell ausgebucht. Hoffentlich gefällt es dir, ich mag Washington D.C. und die Herbstfärbung im Indian-Summer ist auch cool. Bislang war es meine größte Veranstaltung, ich werde dieses Jahr beim Berlin-Marathon starten. Bin auch schon mehrfach in den USA gelaufe...

Hi Rantanplan, guck mal hier: Charity Partners dort sind alle Charity-Partner des MCM aufgelistet, man läuft im T-shirt der entsprechenden Organisation, die Höhe der Spenden ist unterschiedlich, es geht ab $25.00 los, jede Organisation sagt wieviel man spenden muss. Den Link zu meinem Bericht vom MC...

Hallo Rantanplan, bezüglich der Medaillen in den USA kann ich nur zustimmen, die sind wirklich wesentlich besser als bei uns. Auch die kleinen lokalen Läufe habe eine gute Atmosphäre. Über die Charity-Partner kommst du auch noch in den Marine Corps Marathon, du läuft dann für eine Charity Team, z.B....

Hi, ich bin 2010 ebenfalls den Marine Corps Marathon in Washington DC gelaufen. Es muss nicht immer New York sein !! Tolle Atmosphäre und Sightseeing durch die US-Hauptstadt. Der Lauf ist super organisiert, die Medaillen sind klasse. Über die Reiseveranstalter (z.B. interAir) bekommt man noch Startp...

Hallo zusammen, nachdem hier alle von ihrer guten Trainingsform sprechen muss ich leider mal ein wenig Frust schieben :sauer: . Meine Form befand sich auch auf dem steigenden Ast, was Pace, Umfang und Bergtraining betrifft. Leider habe ich mir seit Sonntag eine richtig fiese Bronchitis eingefangen, ...

Ich wusste nicht, dass das hier nur ein Forum oder Thread für Insider ist und man keine Fragen stellen darf. Hatte die Angaben sowohl auf der Hermannslaufseite und Cyberspeiche eben nicht gefunden und kann vorher nicht auf dem H-Weg trainieren. Nein, den Thread habe ich nicht über die letzten Jahre ...

Ehberg ca. 5-8% Tönsberg ca. 12-20% (auf dem mittleren Drittel der ca. 600 m langen Rampe ist ein abgeflachter Sattel von ca. 12%, davor hats 15-17% und hinter kommts dicke mit gut 20%) Am steilsten sind natürlich die Treppen bei Lämershagen und nach der Osningstr. Bei den Lämershagener Treppen gib...

Hi, da ich leider aufgrund der Entfernung nicht auf dem H-Weg trainieren kann muss ich mir in meiner Gegend alle Hügel suchen :zwinker2: . Wie sind denn die Steigungen und Gefälle in % auf der Strecke ??? Deshalb bin ich für Tips von alten Hermannslauf-Experten dankbar. Habe bislang nur von einem 20...

Ich habe mal zwei Fragen zum Thema Ausrüstung: -Lauft ihr die Strecke in Trailschuhen oder normalen Laufschuhen ? Ich habe beides, was ist denn besser bei dem unterschiedlichen Streckenprofil ? -Lauft ihr mit Getränkegürtel oder Trinkrucksack ? Ist glaube ich Geschankssache. Falls es wieder so warm ...

Äh, entweder habe ich ein ... - Problem mit meiner neuen GPS-Uhr bzw. dem Herzfrequenzmessgurt (Premiere für mich) - trainiere ich falsch - habe ich ein Herzproblem oder wie soll ich den Durchschnittspuls von 170 deuten? Das waren 25 hügelige Kilometer,so wie ich sie immer laufe. Zugegeben, die ges...

Hallo, bei uns hat es die letzten Tage auch Bindfänden geregnet. Nachdem ich zwei Wochen nicht laufen konnte, da mich pünktlich zu den Weihnachtsfeiertagen eine Erkältung erwischt hatte, habe ich heute das erste Mal wieder trainiert. Habe 11,6 km auf dem Laufband gemacht, 5 km einlaufen, dann Steigu...

@ RolandGLA Welche Starterliste meinst Du denn :wink: ??? Wer von Euch hat ein paar Tips für das Berglauftraining, um sich am bestens auf die Steigungen und Treppen vorzubereiten ? Ich denke die das Bergablaufen ist auch wichtig, sonst gibts ein böses Erwachen in den Oberschenkeln. Viele Grüsse Wese...

Hallo :hallo: , bin ebenfalls neu im Forum. Soll dieses Jahr mein erster Hermannslauf werden. Habe schon langjährige Lauferfahrung. Mein Wettkampf mit den meisten Steigungen war bislang der HM beim Marathon Deutsche Weinstraße. Für mich zählt erstmal das Ankommen, bei einem Trainingsaufwand von 3-4 ...

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