RUNNER'S WORLD

Ela10

(für "gemütlich meine Strecken zwei mal in der Wo von Sergiej

Hallo:-)

na ja ich baue des Öfteren durch Laufen mein Stress ab:-) Wenn ich gemütlich meine, dann meine ich damit Sport ohne Druck ohne ein konkretes Ziel zu verfolgen. Ich kann während des Laufens gut nachdenken und das kann sich eben ziehen:-)) Erst vor einiger Zeit merkte ich, dass ich immer ...

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Thema: Halbmarathon-Vorbereitung für Spass-Läuferin seit 10 Jahren
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11.01.2012, 00:49
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Ela10

[QUOTE=datterich;1379700]14km in knapp einer Stunde?

Hallo!

ja und wie schnell bin ich gelaufen. Habe heute die 14km Strecke in 1:10:00 geschafft! Danach war ich auch sehr, sehr mürde. Das ist auch ein Zeichen dafür, dass ich mir vornehme viel zu trainieren, damit ich meinen Zielen näher kommen kann.

Gruß

E1:zwinker4:

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11.01.2012, 00:39
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Ela10

Hallo nochmal,

es ist so, dass ich oft trainert habe ohne ein bestimmtes Ziel zu verfolgen. Das erste Mal bin ich heute gelaufen um mich zu testen. Ich bin 14 km gelaufen und habe Zeit 1:10:00 gemessen. Danach war ich auch sehr müde, aber es ist zu schaffen. Ich bin echt sehr stoz auf mich, aber ...

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11.01.2012, 00:32
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Ela10

Was ist denn die längste Strecke/Dauer die Du schon gelaufen bist?[QUOTE=Fire;1379713

Hi, die längste Strecke, die ich öfter gelaufen bin sind 14 km und ich denke, dass ich eine Uhr haben sollte, damit ich das Tempo und die Zeit messen kann....

Bedeutet es für mich: Schluss mit Spass? O je, ich denke ich möchte einfach dabei sein und mit Druck kann ich nicht umgehen...hm, was soll ...

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10.01.2012, 17:21
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Ela10

wäre 1-3 Monate vor dem Halbmarathon mal einen kürzeren WK zu machen [QUOTE=Fire;1379

Entschuldigung, was ist eine WK?

Sorry für mein Unwissen, bereite ich mich jetzt vor udn eigne mir Wissen an.

Danke für die Erklärung im Vorab.
Gruß

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10.01.2012, 17:13
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Ela10

14km in knapp einer Stunde? Das zweifel ich ganz stark an.[QUOTE=datterich;1379700]

Hallo, ich werde es nochmal überprüfen, vielleicht war es doch mehr?...

Ich muss mir wohl eine Profilaufuhr beschaffen, aber diese sind sehr teuer.

danke für die Tipps.

Gruß

Ela1:winken:

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10.01.2012, 17:07
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Ela10

Halbmarathon-Vorbereitung für Spass-Läuferin seit 10 Jahren

Hallo,

HILFE, WO SOLL ICH EINSETZEN!!

Bin normalgewichtig, tanze seit 10 Jahren, mache leichte Kräftigungsübungen seit 15 jahren.
ich bin hier neu im Forum, so hoffe ich auf der richtigen Seite gelandet zu sein. Seit etwa 10 Jahren mit kurzen Unterbrechungen laufe ich gemütlich meine Strecken zwei ...

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10.01.2012, 15:45
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