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Platz mach ich immer für die ergrauten. ;D nunja, laufe zurzeit 3x die Woche, angefangen bei 30min, dann 34, 40, 44 ab dieser Woche 50. Durchschnittspuls so nei 133-35, 138 sind bei der Handformel 60 oder 65%, gucke aber weniger darauf nehm es nur als groben richtwert. Als anhaltspunkt nehm ich ob ...

Nur Grundlagenausdauer - oder gleich richtig. Mix aus KdK/Laufen

Hallo,

ich bin zurzeit ein bisschen überfordert damit wie ich weiter trainieren soll. Bin jetzt ein paar Wochen 3x die Woche ca 30min schön gemütlich gelaufen. Langfristige Ziele(3-4Jahre) sind 10km sub 45, 5Km sub 20(wenn möglich etwa 17-18min, was halt schon ne Hausnummer ist) aber auch mal 20km ...

Laufen, Marschieren/bergsteigen - passende Uhr

Hallo,

Ich wollte mir eine Pulsuhr zulegen, bin mir jedoch nicht sicher ob es eine gibt die all meine Bedürfnisse abdeckt, bzw ob ich das überhaupt brauche.

Denke sinnvoll wären:

-Puls
-Zeit/Distanz
-Pace

Nutzen würd ich sie vorwiegend zum Laufen. Jedoch mache ich auch mal längere Märsche oder ...

Wie vorgehen? 5km/10km

Hallo,
Erstmal zu mir, bin 23j Jung und habe immer bisschen Sport gemacht aber nie wirklich viel/regelmässig und Laufen eigentlich sogut wie garnicht, bin eher der geher(Bergsteigen) Meine laufzeiten sind auch ziemlich mies, hab letztens 35min für 5km gebraucht aber ist ja auch erstmal egal.

Nun ...

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