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Ja klar, IGEL-Leistung ... Das hat mich auch etwas skeptisch gemacht. Ich habe mir dann noch eine Zweitmeinung eines anderen Orthopäden geholt.
Er vermutet auch: Entweder Entzündung der Weichteile (SChleimbeutel?) oder Knorpelrisse. Röntgenbild war ok, das schließt aber natürlich keine der beiden ...

Kleines Update: Der (Praxis-)Kollege des Orthopäden hat ebenfalls eine Chondropathie pat. diagnostiziert. Er empfiehlt mir eine Spritzenkur mit Recosyn (enthält Hyaluronsäure) zu machen... Was haltet ihr davon?

Viele Grüße
Devy

Hallo,

danke für die Tipps. Kannst du Dehnübungen empfehlen? Ich habe das Gefühl, dass die klassischen Dehnungen (Unterschenkel zum Oberschenkel ziehen) das Knie zu stark beanspruchen.

Heute stand der 2. Physiotermin an, dieses Mal wieder bei einem anderen Therapeuten. Er glaubt auch nicht, dass ...

Hallo,

vielen Dank erstmal für die beiden Tipps. Nach 2 Wochen mit nur leichter Bewegung und Voltaren-Salbe ist es besser geworden.
Nach einer weiteren Woche Pause, war ich so optimistisch, wieder laufen zu gehen. Ich bin 30 min ganz locker auf weichem Untergrund (Schnee) gelaufen.
Leider sind am ...

Kniebeuge => Knieschmerzen

Hallo liebe Lauffreunde,

leider habe ich (26 J.) es vor einigen Tagen mit (mittel-) tiefen Kniebeugen (3x50) etwas übertrieben. 3 Tage nach den Kniebeugen fingen meine Knie an zu brennen. Es ist ein leichtes Brennen im vorderen Bereich beider Knie, welches seit einer Woche anhält. Dazu kommt ein ...

Hi,

danke euch beiden. Tatsächlich sollte ich wohl ein bisschen mehr Radtraining betreiben.. Es ist auf jeden Fall eine gute Idee das mit dem Radtraining zu verbinden. Bisher war das Koppeltraining nur logistisch schwierig, da ich gerne auf Tartanbahn laufe. Aber ich denke das wird sich schon ...

Danke euch beiden. Allerdings bin ich mir immer noch nicht sicher, was jetzt das richtige ist. 3x die Woche schaffe ich nur alle 3-4 Wochen. Bisher habe ich in den anderen Wochen dann (wechselnd) 2 der 3 Einheiten gemacht.

Hi, deinen ersten Kommentar verstehe ich nicht ...

Ansonsten sehe ich es anders als du: Triathlon ist sehr gut für mich. Sowohl Schwimmen als auch Radfahren sind perfekt. Laufen ist nicht optimal, aber 5 oder 10km gehen schon. Welche Sportart würdest du denn empfehlen?

PS: Ich meinte nicht ...

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