HB-Running hat geschrieben: Mein ziel: keine Ahnung-bisschen abnehmen und allgemeine steigerung der Fitness

Dann mach die Einheit so, geh die Sache aber locker an.

MD = Mitteldistanz

Ob die Einheit sinvoll ist kommt sicherlich auf deine Ziele bzw. auf den Zeitpunkt in deiner Saison an.
In den letzten Wochen eines Marathontrainings ist die Einheit zumindest mit dem abschließenden 500er meiner Meinung nach eher nichts weil zu unspezifisch. Ohne den 500er passt ...

Siegfried hat geschrieben: [...]Dein Kommentar mit dem aus dem Rennen nehmen beim Triathlon ist auch Quatsch.[...]
Siegfried

Nö, ist kein Quatsch. Wird bei vielen Veranstaltungen so gehandhabt.