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p.s.: ich muss aber auch sagen das unter 1:40 übertrieben war. Da müsste ich einen pace von 4,7min laufen bei den 1:45 wird's dann wohl schon eher, mit knappen 5min /km Zurzeit laufe ich (lt. runtastic) bei meinen 10km Läufen eine Zeit von ca. 5,20 - 5,35. Bei meiner ersten HM Distanz war der Wert n...

Danke schonmal für die vielen Tipps. Hab meinen ersten Versuch, meinen hf max herauszufinden, hinter mich gebracht! Ich habe mich 30min aufgewärmt, anfangs langsam danach ein wenig schneller. Dann bin ich eine Steigung ca. 200m hochgelaufen bis mein Kopf mir sagte "Schluss jetzt" ;-) Der h...

HF max und HF min

Hy Leute, ich habs endlich geschafft mir eine Pulsuhr zu besorgen. Über ein Jahr bin ich jetzt ohne gelaufen und ich glaub das hat mir auch gut getan. Jetzt möchte ich mein Training ein wenig aufpeppen da ich in 9 Wochen den Triest HM laufen möchte. Dazu würde ich aber noch ein paar wenige Tipps von...

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