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Leider musste ich meinen Running Streak letzte Woche beenden, nach genau 102 Tagen. Der Abbruch hat mehrere Gründe:

- mein Ruhepuls ist von unter 60 zu Beginn des Streaks auf mittlerweile 85 angestiegen
- permanente Müdigkeit in den letzten 3 Wochen, hätte nur noch schlafen wollen
- schmerzen an ...

Die Auswertung der letzten Woche fehlt ja noch.

24 Grad im Schnitt haben eine Abkühlung von 4 Grad ergeben.

Ich bin jetzt bei 98 Lauftagen in Folge

Laufeinheiten............7
Temperatur...............24 Grad
Distanz.....................27,20 km
Dauer........................05:02:14
Pace ...

Und der Blick auf die Juni Zahlen:

Juni 2017

30x Laufen
24 Grad im Durchschnitt
130,2 km
20:57:17
9:39/km
74% vom maximalen Puls
932 Höhenmeter
18.437 kcal
1.390 Trimp

Fitnessgrad (CTL) - Am Ende des Monats habe ich einen neuen Höchstwert erreicht
Müdigkeit (ATL) - Auch hier ein neuer Höchstwert ...

Die vergangene Woche bin ich deutlich weniger gelaufen, das lag an einer Dienstreise und meiner ehrenamtlichen Tätigkeit bei unserem Fußball Verein. Macht mir Spaß aber es gibt viel zu tun, trotzdem wird natürlich weiter jeden Tag gelaufen.

28 Grad im Schnitt bedeutet einen neuen Rekord.

Ich bin ...


Letzten Freitag in Leipzig beim Deep Purple Konzert ab ich die Ordner, die im Innenraum ihren Posten hatten, schon um ihren Job beneidet :D Darf ich fragen, was für nen Job du bei den Konzerten hast?

Gruss Tommi

Hallo Tommi, klar darfst Du fragen. Ich mache den Job ja schon sehr lange, war für ...

Hey Marty!
das klingt ja nach ganz schön Stress bei dir ... schläfst du auch mal :wink: ?
Aber cool das du dein streak-running trotzdem durchhälst. und insgesamt mehr als 36 Kilometer pro Woche auch super!

LG penelope

Hallo penelope, ich schlafe schon immer etwas. Eigentlich macht mir das auch ...

Mit der Erholung war es wieder nichts, ich musste auf drei Konzerten arbeiten, da es zwei Open Airs waren und einmal die Olympia Halle in München waren es doch sehr viele Schritte für mich. Trotzdem habe ich noch 36,20 Laufkilometer geschafft, das war übrigens meine zweitbeste Woche von den ...

Gestern also Streaktag Nummer 73, da ich wieder bei Konzert arbeiten musste, es war übrigens Green Day, war wieder meine Stammstrecke angesagt, also knapp vier Kilometer. Damit diese Woche bisher 14,5 km.
Fühle mich mittlerweile wieder sehr gut und die Belastungsschmerzen im Knie sind komplett weg ...

So, gestern war eigentlich mein nächster Lauf geplant ... aber ich musste den leider verschieben ... Wetter war zwar nicht so toll, aber das wäre nicht mal der Grund gewesen. Aber meine Tochter war sooo anhänglich und knatschig, als ich von Arbeit kam, das hätte nur Gebrüll gegeben, wenn ich dann ...

Das muss ich mal rein grätschen :D Die wenigsten Ultraläufer, die ich kenne, laufen mit Pulsmesser. Grund 1: So lange will man keinen Pulsgurt tragen. Grund 2: Ultraläufer kennen sich so gut, dass sie das gar nicht brauchen, haben meist ein sehr gutes Körpergefühl. Klar haben Ultraläufer ...

Gestern also der 72. Streaktag. Da ich Abends schon wieder im Nebenjob arbeiten musste ging nur meine Stammstrecke, also knapp 4 km. Bin etwas enttäuscht von meiner 9,99 Euro Aldi Regenjacke. Der Schweiß wird nicht nach außen transferiert. War ein sehr "feuchtes" laufen. :klatsch: :teufel:
Heute ...

Da du ja dein Streakrunning nicht unterbrechen möchtest, wäre es da aber nicht vielleicht sinnvoll, das spazieren gehen nur auf jeden zweiten Tag zu beschränken? Klar, ist spazieren eigentlich ja entspannend, aber für mich klingt das, als würde es schon bissl in "Arbeit" ausarten. Und das wäre dann ...

Eigentlich wollte ich es ja letzte Woche langsamer angehen und etwas regenerieren, das hat nicht ganz geklappt. Da ich meine mittäglichen schnellen Spaziergänge nicht sein lassen wollte und am Freitag wieder mal im Nebenjob gearbeitet habe und 8 Stunden stehen musste war es nichts mit Erholung ...

Ich habe so eine Bauchgürteltasche, da liegt auch meine Insulinpumpe drinnen, und meistens das Handy. Bei kühlerem Wetter ist es ja kein Problem, da kann alles in die Jacke oder Jogginghose mit Taschen. Bin Old School und trage diese Strumpfhosen Lauftights oder wie das heißt nicht. Im Sommer mit ...

So, der Mai ist vorbei, mal ein kleiner Blick auf die Zahlen

Mai 2017

33x Laufen
20 Grad im Durchschnitt
144,4 km
20:49:31
8:39/km
78% vom maximalen Puls
1.146 Höhenmeter
18.327 kcal
1.662 Trimp

Fitnessgrad (CTL) - Zu Beginn des Monats bei 92%, am 15. bei 100%, dann am Ende wieder runter auf 88 ...

Gestern also der letzte Tag des Monats, irgendwie war es kein optimaler Tag. Normalerweise gehe ich ja in der Mittagspause immer meine Waldrunde, das musste ich aber diesmal nachmittags machen da ich Mittag keine Zeit hatte. Dann hat auch noch mein Blutzucker absolut nicht gepasst, ich musste 35 ...



Fahrrad fahren würde ich auch mal wieder gern, aber das bekomm ich zeitlich im Moment nicht unter ...

Das Fahrrad würde mich schon sehr reizen, aber es geht mir wie Dir, wüsste nicht wann ich das noch machen sollte.

Gestern bei knapp 30 Grad also der 65. Lauf in Folge, ich bin schön langsam ...

Ich finde es ja immer wieder beeindruckend, das du dich jeden Tag zum Sport motivieren kannst ... ich könnte das nicht ...

was meinst du denn mit "leichten Begleiterscheinungen"?

Du meinst "leichte Belastungserscheinungen"? Finde nichts wo ich Begleiterscheinungen geschrieben habe.
Das ...

Ich finde es schon etwas beschämend für mich das ich zum Beispiel bei der Laufsportliga vom Ranking in der Zeit pro KM auf dem fünftletzten Platz aller Teilnehmer stehe. Aber erst mal gilt es den Streak zu halten, vielleicht starte ich im Herbst mal einen Versuch nach einem Plan zu Laufen der einen ...

Da die letzte Woche, speziell das Fußballtraining, und diverse andere Spaziergänge zusätzlich zum Laufen noch etwas nachwirken, will ich diese Woche eine Regenerationswoche abhalten. Gestern deswegen nur knapp 4 km gelaufen, allerdings bei 32 Grad, das war die bisher höchste Temperatur seit ich ...

Eine stressige Woche ging zu Ende, und es waren wieder sieben Lauftage. Zwei Tage bin ich nur die minimalen 1,7 km Streakerhaltungstage gelaufen. Die kommende Woche werde ich auch erst mal zwei oder drei Tage nur meine Stammstrecke laufen um die leichten Belastungserscheinungen wieder unter ...

Hallo Marty!

Ich muss sagen, ich bin total beeindruckt davon, dass du täglich laufen kannst ... die Motivation hätte ich einfach nicht ... und ich finde es auch toll, dass du mit (oder gerade wegen) deiner Krankheit läufst ... leider kennt man ja ganz oft das Gegenteil, dass sich Leute dann auf ...

Gestern hatte ich vor meinem Lauf überlegt ob ich meine kleine Stammstrecke laufen soll, oder die weitere Runde welche knapp 7 km wären oder sogar die ganz große 11 km Runde. Aber da ich heute mal wieder ins Fußballtraining gehen will, und ich nach der ganz großen Runde dann sicher keine Sprints ...

Und wieder eine Woche in den Büchern, diesmal waren es 34,4 km. Zur Feier meines 50. Streaktages bin ich am Montag dann gleich mal 11 km gelaufen, meine bisher längste Strecke. Es lief sich gut und ich hatte an den darauffolgenden Tagen nur minimale Belastungserscheinungen.

Mit 22 Grad war es die ...

Wie hast Du das denn gemacht? Ich nutze auch Runtastic und würde die Läufe gerne übertragen, aber ich finde nicht mal eine Exportfunktion bei Runtastic.

Dann zu den Tempoläufen, meinst Du die brauchst Du unbedingt jetzt schon? Wie du weißt habe ich ja auch wieder komplett neu Begonnen, und ich ...

Als ich Samstag Laufen wollte habe ich mich länger mit meinem Nachbarn unterhalten, er meinte das ich das ja voll durchziehe mit dem Laufen. Er selber ist früher bei der Polizei gewesen und fährt jeden Woche mehrmals mit seinem Rennrad. Haben uns dann noch länger über die Ernährung unterhalten bis ...

Bei mir steht da folgendes:

Effektiver VO2max 27.13
Marathon-Form 15 %
Müdigkeit (ATL) 68 %
Fitnessgrad (CTL) 97 %
Stress Balance (TSB) +2
Entspannter Trimp 10
Monotonie 1.91
Trainingsbelastung 836

Schon wieder eine Woche vorbei, ich bin jeden Tag gelaufen, an zwei Tagen sogar zwei mal, allerdings musste ich mein Schneckentempo noch weiter drosseln. Insgesamt 38,6 km, das bedeutet eine Steigerung von 31%, aber die Vorwoche war deutlich reduziert, vor zwei Wochen bin ich bereits 34 km gelaufen ...

Wieder eine Woche geschafft, damit sind es jetzt 42 Tage in Folge wo ich gelaufen bin. Diese Woche hatte ich nicht immer Zeit und somit sind es weniger Kilometer als letzte Woche geworden.

Mit 13 Grad lag die Temperatur doch deutlich höher als in den beiden letzten Wochen, es waren aber auch wieder ...

Bevor ich zum heutigen Lauf komme noch ein paar Statistiken zum April:

30 Einheiten
125,2 km
17:01:06
882 Höhenmeter
08:09/km
VO2max 27,01

Die Geschwindigkeit ist schon beängstigend langsam, aber ich hoffe das gibt sich mit den Monaten.

Den heutigen Lauf bin ich wieder sehr langsam angegangen ...

Die restlichen Läufe der Woche:

Freitag/28.04.2017
3 Grad/regen
5,50 km
00:42:39
07:48/km
7,7 km/h
Trimp 100

Samstag/29.04.2017
10 Grad/sonne
4,73 km
00:39:30
08:20/km
7,2 km/h
Trimp 64

Sonntag/29.04.2017
11 Grad/sonne
6,27 km
00:54:22
08:40/km
6,9 km/h
Trimp 99


Die fünfte Streak Woche ist ...

So, bin wieder zu Hause im schneebedeckten Bayern. Hier die Infos zu den Läufen der Woche:


Montag/24.04.2017
14 Grad/sonnig
4,00 km
00:31:49
07:57/km
7,5 km/h
Trimp 64

Ich musste meine Haus und Hof Strecke etwas verlängern da ich über eine Eisenbahnschiene laufen muss und die Schranken ewig zu ...

Melde mich dann mal für drei Tage ab, eine Dienstreise steht an. Heute bin ich schon gelaufen, die beiden kommenden Tage natürlich auch. Trage die Ergebnisse dann am Donnerstag nach.
Brav bleiben, man liest sich am Donnerstag

Ich bewundere Dein Laufen am Morgen, ich habe das früher immer mal wieder probiert, aber das klappt bei mir nicht. Ich bin in der Früh nicht in der Lage das Laufen durchzuziehen. Mir graut schon vor diesem Mittwoch, da bin ich auf Dienstreise und muss wegen meinem Streak-Running die Einheit morgens ...

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