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danke fuer die schnelle Antwort! :)
verstehe ich dich richtig - im prinzip heisst das ich soll einfach so gut es geht distanz u geschwindigkeit steigern?
und in den 2-3 monaten vor dem M 60/70km pro woche laufen inklusive 1x die woche einen langen lauf (die 30 km).

im herbst - also genau zur ...

Mein erster Marathon

Hallo zusammen!

ich suche seit Tagen das Internet druch und finde einfach nicht die passenden Antworten auf meine Fragen... Darum erstelle ich jetzt hier einen neuen Thread und hoffe ihr koennt mir mit euerer Erfahrung helfen - ein herzliches Danke vorweg!

Kurz zu mir:
186cm bei 65kg (also sehr ...

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