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Eselchen hat geschrieben:Kartoffeln mit Kartoffeln, klingt nach einer ausgewogenen Mahlzeit. :zwinker2:
muahaha. :zwinker2: - streiche 1x -kartoffeln und ersetze es durch -würste.

harriersand hat geschrieben:Wasser?? :confused:
Hätte das nicht mit etwas Fischfond oder Weißwein besser geschmeckt? :zwinker5:
mit dem Gemüse wars halt ein Gemüsefond. Ich hätte allerdings auch einen Schuss Weisswein bevorzugt!

Bei mir gabs heute Kässpätzle - inspiriert durch diesen Thread!

Hab' die Weste bei uns gesehen, aber hängen lassen, obwohl ich noch so was suche. Aber sie war aus nem seltsamen, ganz steifen Material und verhältnismäßig schwer.

lass Dich davon nicht täuschen, die Weste ist gold wert! Durch dieses besondere Material ist sie super winddicht und ersetzt daher ...

[EDIT] oh mann, ich hätte den Thread zu Ende lesen sollen. Egal, ich lass meinen Beitrag stehen, falls es für jemand anderes in Frage kommen könnte. Wünsche Dir eine schöne Zeit in Dänemark, bin ein bissle neidisch, obwohl ich grad erst zurück bin.

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Dänemark: ich war im August 2 ...

Schnucki hat geschrieben:Es gibt genug Unsinn, der für männlich gehalten wird, es wird aber anders bewertet, oder nicht mal hinterfragt, ob das was Geistvolles ist. Sie werden dann auch nicht gleich für doof gehalten.
:daumen:

meine Ergänzung hierzu - neulich im Edeka:

da steht in der Obst/Gemüseabteilung immer so'n Promoständer aus Pappe, auf dem frisch aufgeschnittene Südfrüchte zum verkosten bereitstehen.

Szene-Mami überlegt, ob sie ne Schale Himbeeren kaufen soll, oder doch lieber Blaubeeren? Die Johannisbeeren ...

passend zum Thema:

Sueddeutsche.de - Wo die Milch läuft

"Die hochdekorierten Langstreckenläufer aus Kenia bringen ihre eigene Milch mit zur Leichtathletik-WM in Berlin. (...) Eine tägliche Dosis einheimischer Milch plus Talent plus Fleiß stecke hinter den Erfolgen der ausdauernden Läufer ...

man geht normalerweise nicht in die sauna, um abzunehmen oder irgendwelche ominösen gifte auszuschwitzen, sondern um in erster linie sein immunsystem zu stärken (passiert durch das in der sauna künstlich erzeugte fieber).

hamma wieda was gelernt, wa?

der Artikel ist der Wahnsinn.

Vor allem der 4. Tag - "Heute dürfen Sie schlemmen!" - ich hab mir mal die Mühe gemacht, die Kalorien der Gerichte vom 4. Tag zusammenzuzählen, und komme auf gigantöse 1800 kcal! Oh mein Gott, so eine Fressorgie!

ja ich kann deine meinung verstehen. bin ja selber eine, die liebend gern zum yoga geht und einiges drauf hält. nur lehrt mich meine erfahrung mit mangelnder flexibilität in den beinrückseiten verbunden mit ISG/lendenwirbelsäulenproblemen eben, dass man bei mangelnder dehnbarkeit in den beinen ...

Wem die normalen Kniebeugen zu einfach/langweilig sind, der macht einfach die Einbeinigen! :P

yessss, das fetzt! :daumen: hab ich heute auch schon hinter mir, mit gewicht :D



die kundalini yoga frog pose sieht mir ganz schön belastend für den unteren rücken aus, wenn man in den beinen nicht ...

leg öfters mal kurze, anstrengende einheiten ein (fahrtspiele, also kurz gesagt sprints einbauen!), dann wirst du feststellen, dass bei den normalen, ruhigen läufen dein puls bald niedriger sein wird.

ich laufe in ähnlichen pulsbereichen wie du und das hilft mir massiv. (wenn ichs mal regelmäßiger ...

puh bin ich froh, dass in meinem studio sogar hinweisschilder hängen mit der bitte, sich bei zu lauter oder dem eigenen geschmack nicht entsprechender musik doch bitte an den empfang zu wenden... einfach abblocken find ich ziemlich derb, schliesslich bist du der kunde! (solangs nur ums leiserdrehen ...

schaffst du klimmzüge? ich würd ja gern mal eine freizeitsportler IN sehen, die das ordentlich kann. bei uns hab ich da leider noch kein vorbild...
nein, ich selbst kann das noch nicht. ich übe klimmzüge daher an der maschine. allerdings kenne ich ne ganze menge an frauen, die richtige klimmzüge ...

es gibt auch andere freie übungen ausser kniebeugen und kreuzheben - z.b. ausfallschritte und kicks für die beine, klimmzüge (notfalls am gerät oder anfangs nur die negative bewegung) und verschiedene übungen mit dem pezziball für den rücken...

warum machst du keine freien kniebeugen aber dafür ...

Laufen in Dänemark

Nachdem das Ziel des diesjährigen Sommerurlaubs nun fest steht und ich mich den verschiedensten Vorfreudetagträumereien hingebe, ist bei mir die Frage aufgekommen, wie gut Dänemark quasi rein infrastrukturell fürs Laufen geeignet ist.

Gibt es hier er'fahrene' (obacht: Widerspruch!) Dänemark ...

stimmt, und die erinnerung ist immer noch spooky. nichtsahnend durch den dunklen park trottend und plötzlich ein leises stimmchen aus dem off "hiiiiiilfe..." *seufz*

wären wir nicht vorbeigelaufen, womöglich hätt sie die ganze nacht im gras gelegen.

an einem lauen sommerabend nach einsetzen der dunkelheit eine beschickerte ältere dame in einer wiese mit sehr hohem gras, die nach ihrem zechabend mit dem rad die kurve nicht gekriegt hatte und dort reingefallen war. ausser ner halben stunde sich wiederholenden stories und dem schlechtesten ...

ich steh dem zwiegespalten gegenüber.

reines gerätetraining zu anfangs hat eigentlich keine vorteile für den trainierenden, die es besser als freies training macht. oft hört man als argument dafür, der anfänger solle erstmal allgemein kraft aufbauen. aber was für kraft, die er mit einfachen freien ...

hi uwe, ich trainier im m.i.s.s.-sportstudio am isartor. die trainer dort sind vergleichsweise kompetent (habe in anderen studios - nicht in münchen - schon haarsträubendes erlebt!). als anfänger wird man dort nicht an den geräten geparkt, wie normalerweise üblich, sondern bekommt gleich einen plan ...

was ich in 20 minuten schaffe:

klimmzüge
ausfallschritte mit kurzhanteln
kurzhantelbankdrücken auf dem swissball
prone jackknife (kenne nur die engl. bezeichnung)
dips

da ich mein training oft von mal zu mal etwas variiere (mal ne ruderübung mit rein, mal käfer für den bauch, mal kniebeugen, mal ...

3. schneller laufen scheint man da aber nicht zu lernen :teufel:

wenn auch nicht bei kieser, so bin ich doch durch gezieltes krafttraining schneller geworden :winken:

Daher verzichten Sie auch Sachen wie Sauna. Man findet dort deshalb auch nicht den Bodybuilder.

wohl weniger wegen der ...

Mudi hat geschrieben:Hi ihr,
wollt nur mal fragen, obs hier eig auch Veganer_innen (oder auch Vegetarier_innen) gibt, die laufen?!
lg mudi


:confused:

wie stark ist denn deine winkelfehlsichtigkeit?

ich bin selbst winkelfehlsichtig, allerdings nutze ich die brille nur zur pc-arbeit und zum lesen, da der winkel (noch) eher schwach ist. je nachdem, wie stark dein problem ist, kann ich mir durchaus vorstellen, dass es sich auch bei stärkerem winkel ...

hatte das ne weile selbst und fand hier hilfe als mir jemand beschrieb, dass das eine zwerchfellreizung sein kann. das kann offenbar passieren, wenn man über seitenstechen einfach hinwegzulaufen versucht (mir geht es jedenfalls so). damals hat mir nur eine mehrwöchige laufpause geholfen. ich bekomme ...

sitzt der schmerz auf höhe der vorderen fussballen, also dort, wo die mittelfussknochen aufhören? dann weist das auf einen senkfuss hin.

übungen - alles, was die fussmuskulatur kräftigt. bleistifte, tücher oder weiche bälle mit den zehen greifen. so oft wie möglich barfuss gehen, auch draussen.

beobachte mal, wie du auf milchprodukte reagierst. ich hab sehr lang mit blähbauchproblematiken rumgedoktort, bis ich drauf kam, dass ich ohne milchprodukte quasi 'bauch-frei' blieb.

jetzt esse ich nach möglichkeit nur noch laktosefreie milch/quark/joghurt, seitdem ist das problem erledigt.

wer es nicht ganz so teuer mag, ist auch mit ladival gel für allergische haut gut bedient!

je mehr sonnencreme, desto röter? klingt entweder nach falscher anwendung, seit 20 jahren abgelaufener sonnencreme, einer allg. unverträglichkeit gegen einen der inhaltsstoffe, oder eine sog. sonnenallergie ...

ich wähl das gewicht so, dass ich zwischen 6 und 10 wiederholungen pro satz (meist 2-3) gerade noch sauber ausführen kann. nach meiner definition ist das schon krafttraining im intensiven bereich (natürlich ist noch gut spielraum nach oben, wenn man andere systeme benutzen würde, hiit oder pittforce ...

lifty hat geschrieben:Intensives Krafttraining ist Training bis zum Muskelversagen. Wird leider viel zu oft praktiziert. Mit einem Training a'la 2x15 Wh ist man ganz gut dabei, selbst wenn man dabei mal ins Muskelversagen schliddert.
achwas! zwischen 2x15 wh. und muskelversagen liegen WELTEN!....

sauber! dann werden sie mir ein paar stunden bergabgehen bei meinem doch eher leichten gewicht sicherlich verzeihen.

@FS
wie gesagt, strecke ist von der verwandtschaft getestet und für bergstiefel-nicht-nötig befunden worden. profil muss reichen! hab eigentlich alle gründe genannt.

Meine Erfahrung mit den Adrenaline ist, daß die Dinger einfach unkaputtbar sind :)
Ich habe auch im Alltagsleben nur noch Laufschuhe an den Füßen.
Warum sollte ich mir etwas anderes antun, wenn doch Laufschuhe bequemer zu tragen sind als alles andere ?
Außerdem kommt immer genug Luft an die Füße ...

Ja, das ist wahr; am erschreckendsten finde ich immer, wo man überall Zucker reinknallt... Salatdressingpulver, Brot... überall findet man ein bis fünf verschiedene Zuckerarten und Süssungsmittelchen... ätzend.

da sprichst du was wichtiges an. während der 7 wochen fastenzeit habe ich komplett auf ...

jo, keine frage, gerade wenns steil bergauf geht ist wandern für mich ne richtig sportliche angelegenheit. leider sehen das meine mitwanderer nicht immer dementsprechend und versuchen ständig, zu bremsen... wie langweilig *g*

vielleicht sollte ich taktischerweise den proviantrucksack mit münsterkäs ...

mrsmerian hat geschrieben:...die ganzen Zusatzstoffe sind schon drin und man weiss nicht recht, wie das gemacht wurde...
mein tip: wenns wirklich mal fertiges sein soll - frosta kaufen. keine geschmacksverstärker, nix sonstiges unnötiges. bei zweifeln: inhaltsliste durchlesen!

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