Huhu!
ich finde, die 3 lauf-Kerneinheiten also 1x lang und langsam, 1x tempo-Intervalltraining, 1x tempodauerlauf sind die wichtigsten, evtl. dazu noch Hügeltraining und lauf-ABC, das bringt echt was.
was mich so richtig weitergebracht hat in beiden Disziplinen war (auch wenns keiner hören will ...

und in Imst habe ich kein halbwegs zielnahes Hotel gefunden, sondern bin 4,4km weit weg. Bis ich dort bin, sagt mir mein Gefuehl sicher laengst, ich werde GANZ SICHER krank :frown:

Hat jemand ne gute Idee oder vielleicht beruhigende Erfahrungen vom Vorjahr? Wechselshirt fuer "Danach" waehrend des ...

Huhu!
Ich war letztes Jahr beim 4trails dabei und ich sage Dir: TU ES EiNFACH! Es sind geniale Trails durch eine landschaft, da bleibst du manchmal einfach nur stehen und staunst....Es ist super organisiert und noch richtig familiär. mach dir über deinen Trainingszustand nicht allzu große Sorgen ...

Huhu!
Ich gönne mir seit einem Jahr das Nährstoffkonzentrat "LaVita" weil das aus Obst, Gemüse und Kräutern besteht und eben nicht aus solchen Pillen und Pülverchen, die viel versprechen aber vom Körper eh nicht richtig aufgenommen werden.
Seither muss ich mir über Trainingsausfall wegen Erkältungen ...