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Spezielle Pläne, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren (Puls senken)

Hallo Leute,
ich suche nach besonderen Plänen, um meinen Puls zu senken und allgemein mein Herz-Kreislauf-System leistungsstärker und natürliuch stabiler zu machen. Ich habe mir gestern, seitdem ich schon ca. 2,5 Monate lang gelaufen bin, eine Pulsuhr zugelegt und festgestellt, dass mein Maximalpuls ...

Ah, okay, dankeschön. Ich denke, dass es an dem Ritalin liegt, werde ihn morgen mal ohne Ritalin messen.
@Elguapo Ok, danke. Ich werde mal sehen wie er in einem halben Jahr oder so ist. In einem Jahr werde ich Ritalin sowieso wahrscheinlich absetzen.

Ruhepuls bei 80

Hallo Community! :)
Ich bin neu hier und habe mich angemeldet, um folgende Frage zu stellen:
Ist ein Ruhepuls von 80 normal?
Also ich bin 16 Jahre alt und laufe seit ca. 2,5 Monaten.
Liegt es vielleicht daran, dass ich regelmäßig Methylphenidat (Ritalin) nehme?

Bin schonmal dankbar für die ...

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