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Hi Kerstin,

wow das klingt ja nach ner echt harten OP.
Respekt das du dich so im Griff hast. Klar denkt man nach ner längeren Pause, man ist früher auch 3-4 mal die Woche gelaufen und meist über 15-20 km in der vorbereitung, was soll ich da mit 5km anfangen. Aber genau da liegt wohl das Problem ...

Hi,

ja klar. Fleißig gedenhnt, meist 3 mal am Tag und den Vascus Lateralis gestärkt mit Gummibandübungen.
Ich denk auch, das die 10 km zu viel waren. Allerdings geht es mir mehr darum, wie ich herrausfinde wie weit ich laufen kann, da sich kein Schmerz gezeigt hat beim laufen, aber am nächsten Tag ...

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