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Nochmals danke für die zahlreichen Tipps und Ratschläge! Ich habe jetzt begonnen 1000er Intervalle statt 400er zu laufen. Die 1000er bin ich in 3:45 (8x) gelaufen und muss sagen, dass ich schon recht gut bedient war. Eigentlich merkwürdig, wenn ich mich an den 10km Lauf Wettkampf mit der 38er Zeit z...

Ich habe genau das gleiche Problem gehabt. Bei mir entstanden die fiesen Dinger vorwiegend durch die Reibung des Sattels beim Fahrradfahren, worauf ich jetzt verzichte, was mich irgendwie nervt wegen so einer Sache. Ich habe aber trotzdem versucht der Sache mal auf den Grund zu gehen. Letztendlich i...

Halbmarathonzeit verbessern: Im Verein oder unnötig?

Hallo! ich bin neu hier in diesem tollen Forum und habe eine Frage;) Ich, 21 Jahre w., bin vor einigen Wochen zum ersten Mal einen Halbmarathon gelaufen mit einer Zeit von 1:32:41 bin ich 1te in meiner Altersklasse und insgesamt 2te geworden. Zuvor habe ich im Prinzip nie nach Trainingsplan trainier...

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