Hallo und :welcome:

Richtig, aber 4 mal, nicht nur 3 mal.

Zum Thema Puls:
die Prozentangaben beziehen sich auf deine individuelle maximale Herzfrequenz. Kennst du deine?

Noch eine Frage am Rande, boxt du in einem Verein und hast einen Trainer? Der sollte dir doch aus Tipps zur Verbesserung ...

Hallo! :)

Habe mich entschlossen mit dem Laufen zu beginnen, da mir beim Boxen doch recht oft die nötige Kondition fehlt! Bin nicht unsportlich, bin aber was das Laufen angeht ziemlicher Anfänger und halte auch nicht wirklich lange durch! ;)

Ich habe vor zunächst einmal mit diesem Plan zu beginnen ...