Wow! Hatte nicht mit so viel Resonanz gerechnet. Danke an Euch Alle!
Dann werde ich mal mit machbaren Intervallen ein Mal pro Woche starten. Ich werde hier berichten.

Vielen Dank und viele Grüsse
Mr_MOS

Hallo liebe Community,

ich könnte Eure Hilfe bei der Planung meines Vorhabens gebrauchen.
Am 15.08. will ich an einem 5km-Lauf teilnehmen. Mein Problem ist zurzeit, dass ich einfach nicht
schneller werde. Meine Idee war es jetzt, einen geeigneten Trainingsplan zu finden, was mich vo
größere ...