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Ich bin etwa 45 Minuten unterwegs, laufe in der Zeit mehr, als dass ich gehe. Mein Tempo liegt bei etwa 6:20 bis 6:30 pro km.
Ich achte sehr auf mein Essen, denn ich kenne sowohl das übermäßige Zuviel als auch das zwanghafte Zuwenig aus eigener Erfahrung. Obst ist wie gesagt leider nicht möglich ...

Siegfried, ich weiss durchaus, dass ich nicht übergewichtig bin und dass gewisse Schwankungen ( auch bis zu 3 kg - die lieben Hormonchens halt) normal sind. Ich jammer bestimmt net, ich sehe ja, dass es rein optisch besser wird. Nur kann ich mir net erklären, warum es tendentiell mehr wird statt ...

Warum nehme ich zu?

Hallo zusammen!

Langsam fange ich echt an, an meinem Körper zu zweifeln.
Ich laufe nun seit etwa 6 Wochen 2 mal in der Woche. Zum Einen als Ausgleich zum Bürojob, zum Anderen, weil es mir einfach Spass macht.
Doch auch wenn ich an meinem Körper durchaus Veränderungen sehe ( Straffer, Muskelzuwachs ...

Yippieeeeeeeeeeee.... sie hat´s geschafft!!!!!
Tartanbahn war zwar net angesagt (weil zu) aber markierte Strecken gibts auch wo anders. Also los, 3 Runden a 1 km waren angedacht.
Runde 1: Am Anfang beschwerte ich mich noch lautstark bei meinem geliebten Sklaventreiber über das Schneckentempo ...

Nachdem ich Sonntag während des Laufens zwischen der bitteren Erkenntnis, wie unfit ich bin und einem adrenalingesteuerten "Da geht noch was!" hin und her gerissen war und bereits nach 2 Stunden am liebsten wieder losgerannt wäre :tocktock: , kam gestern dann die Rechnung: Schwere Beine und leichter ...

So, wie wars?
Wegen einsetzendem Regen nur knapp 6 km, 7 Laufabschnitte von je 3 Minuten, dazwischen je 3 Minuten Geh- oder Dehnpause. Zeit: 42 Minuten. Max Puls 156 und danach zwar alle, aber wenns um was gegangen wäre, dann wäre auch noch was drin gewesen.

Mein Männe ist zufrieden und ich auch!

Hallo Irisanna!

Daaaaaaaaaanke! Es tut so gut zu lesen, dass es anderen nicht besser ging! Das mit den brennenden Beinen kenn ich net, aber meine Lungen brannten nach den ersten 2 oder 3 Läufen ganz gut und auch die schmerzenden Rippen hab ich schon hinter mir :zwinker2:

Das Laufband habe ich nur ...

Wir laufen schon recht langsam, mein Mann bremst mich immer mal wieder aus, da ich dazu neige, zu schnell zu laufen.

Das mit dem Wechseln der Strecke ist eine gute Idee, ich "hänge" mich immer wieder an Wegpunkten auf, frei nach dem Motto: "Bis dahin hast Du es beim letzten Mal geschafft, das muss ...

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