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So, kleines Update von meinem Orthopäden. Also er hat per Hand/Auge mein Becken gecheckt und meinte, dass meine rechte Seite etwas hängen würde. Das wäre aber nicht auffällig viel. Er könne mir anbieten, das mit einer 4D-Lichtscanner-Technik genau zu vermessen und dann entsprechende Einlagen zu ...

Hi macrunner!

Besten Dank für die Tipps. Das Video ist recht interessant, auch mit den ganzen anderen Übungen.

Ich hab mich derweil doch aufgerafft und bin mal beim Doc vorbei. Wie vermutet, konnte der nicht viel dazu sagen, hat mich aber zum Orthopäden überschrieben. Der soll dem Hinweis von ...

Beides normal. Da gibts natürlich nicht so eine genaue Auflösung wie bei der Druckmessplatte, vor allem der zeitliche Verlauf ist nicht dabei (wann Du den Fuß in welche Richtung während des Abrollens stabilisierst). Aber auffällig ist mal nix, Fersenabnutzung sollte außen und Vorfußabnutzung ...

So, ich hab mal ein paar ziemlich abgelaufene Schuhe von mir fotografiert. Interessant ist, dass der vordere Bereich eher innen abgelaufen ist und der hintere eher aussen (beim rechten Fuß wesentlich auffälliger als beim linken). Was sagt uns das jetzt? :-)
schuhe.jpg

Hi Martin,

Nur zum Verständnis: das würde ich hier bleiben lassen. Es geht um die Massage des gesamten Iliotibialbandes, also nicht punktuell.

So weit hatte ich mich gestern noch eingelesen, dass ich diesen Fehler nicht begangen habe. Ich habe über den gesamten Bereich massiert und auch nicht ...

Wow! Vielen Dank für die vielen guten Tipps! Die Meinung scheint ja hier recht eindeutig auf ITBS zu gehen. Das zu Wissen ist schon eine große Hilfe. Den Arzt werde ich mir dann erst mal sparen und es mit den Dehnungsübungen und eventuell der Massagerolle probieren. Dann langsam zum Xten Mal wieder ...

Hi Lena!

Danke, aber in den Club wollte ich doch gar nicht :-) ITBS ist mir auch schon mal über den Weg gelaufen. Ich geh nicht sonderlich gern zum Arzt, daher hatte ich es erst mal verdrängt und wollte die anderen Optionen abklären. Wohin geht man den dann überhaupt, zum Hausarzt!? Der wird ja ...

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