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Also die Fertigpampe z.B. Nesquik Schoko hat 387kcal pro 100g, 375g sind drin und das reicht mir ca. eine Woche.

Das mit dem Alkoholkonsum ist so ne Sache....weiß schon dass das viel ist aber meinem Freundeskreis ist am Wochenende immer Feiern angesagt und da bin ich mit meinen 15 Bier noch harmlos ...

Ich trink eigentlich nur Sprudel. Am Wochenende achte ich allerdings überhaupt nicht drauf. Da sinds eigentlich fast immer ca. 15 Bier und noch paar Wodka Bull oder so. Aber Freunde von mir machen dass auch, essen das 3 - Fache von mir, machen NULL Sport und sind richtig schlank.
Der Salat ist ...

Vielen Dank mal an euch!!!!!

@chris: Ja das esse ich über den Tag verteilt.
Also du meinst ein bisschen Abwechslung beim Laufen? z.B. Montag: 5 km in 60 min / Mittwoch: 5km in 30 min / Freitag: 15 km 120min ???

@blende8: Ich mach mir halt immer arg Gedanken drüber dass ich zu viel esse.
Wenn ich ...

Was mache ich falsch???

Hallo, bin neu hier und hätte mal paar Fragen zum Thema Gewichtsabnahme/Kondition.
Kurz zu mir: Männlich, 27 Jahre, 76 kg, 1,74m
Ich habe frisch mit dem laufen angefangen und quasi die letzten 10 Jahre fast nichts mehr sportlich gemacht, laufe jetzt "schon" seit 5 Wochen (2-3 mal in der Woche) immer ...

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